瘦身湯方常用8味中藥包括山楂、荷葉、決明子、茯苓、陳皮、薏苡仁、澤瀉、白術(shù)，通過健脾祛濕、消食化積促進(jìn)代謝。

1、山楂消脂：

山楂含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，能加速脂肪分解，降低血清膽固醇。搭配神曲、麥芽煎水代茶飲，或與玫瑰花配伍制成藥膳粥，適合餐后腹脹者。胃酸過多者慎用。

2、荷葉降濁：

荷葉堿可抑制脂肪吸收，其芳香化濕特性適合痰濕型肥胖。鮮荷葉30克配冬瓜皮煮水，或與絞股藍(lán)制成袋泡茶。虛寒體質(zhì)需加生姜調(diào)和。

3、決明通便：

決明子富含蒽醌苷類，刺激腸蠕動(dòng)同時(shí)吸附腸道油脂。炒決明子15克配菊花沖泡，或與火麻仁打粉入粥。長(zhǎng)期服用可能引起電解質(zhì)紊亂。

4、茯苓利水：

茯苓多糖促進(jìn)鈉鉀代謝，改善水腫型肥胖。建議茯苓20克配伍黃芪燉湯，或與赤小豆制成糕點(diǎn)。腎虛多尿者需減量使用。

5、陳皮理氣：

陳皮揮發(fā)油能增強(qiáng)膽汁分泌，幫助分解油膩食物。老陳皮10克與普洱茶同煮，或與砂仁研末沖服。陰虛火旺者不宜單獨(dú)使用。

薏苡仁健脾滲濕可煮四神湯，澤瀉利水降壓常配玉米須，白術(shù)補(bǔ)氣消脂多與蒼術(shù)同用。建議配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式，每日食用五指毛桃茯苓雞湯，避免生冷甜膩食物。濕熱體質(zhì)可加綿茵陳，氣滯血瘀者宜添丹參，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍比例，連續(xù)服用不超過3個(gè)月需間歇調(diào)方。

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