平均年齡72歲的老人參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，比的都是什么項(xiàng)目？10月9日，濮家聯(lián)合社區(qū)的兩百多位老人報(bào)名參加了一場(chǎng)特殊的“健康運(yùn)動(dòng)會(huì)”，這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)比的不是體力上的更高、更快、更強(qiáng)，而是肌力、平衡力、記憶力、專注力。

邊踏步邊數(shù)步數(shù)，每次逢尾數(shù)為9或者9的倍數(shù)時(shí)以拍手代替念出數(shù)字，一群老人們參加“9不告訴你”的競(jìng)賽，玩得不亦樂乎。

“金雞獨(dú)立”要求雙手抱肩、坐在40厘米的測(cè)試臺(tái)上，抬起一腳，依靠單腿的力量穩(wěn)穩(wěn)站起，既考察腿部力量，又考察平衡能力。難度最高的一關(guān)，老人要能夠從10厘米高的測(cè)試臺(tái)上單腿站起。

“配對(duì)大師”比的是眼力、語速和手速。一共55張卡牌，四名參賽者同時(shí)行動(dòng)，每張卡牌上有8個(gè)符號(hào)，任意兩張牌上都包含剛好一對(duì)相同的符號(hào)，率先找到并報(bào)出相同的符號(hào)的將贏得一張牌，贏得牌最多的勝出。

61歲的袁文娟參加了所有的項(xiàng)目，她表示，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓她玩得很開心，做游戲就能考察自身健康水平，希望這樣的活動(dòng)經(jīng)常辦。

濮家聯(lián)合社區(qū)是個(gè)典型的老齡化社區(qū)，社區(qū)一萬五千多名居民中，三分之一的居民年齡在六十歲以上。72歲的韓老，本不是社區(qū)住戶，聽說有這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，國(guó)慶節(jié)前就報(bào)了名，走了半小時(shí)路從天杭社區(qū)趕來參加。他笑呵呵說道：“公益活動(dòng)很有新意，希望能推廣到天杭去?！?/p>

健康運(yùn)動(dòng)會(huì)的獎(jiǎng)品也很特殊，獲獎(jiǎng)老人們贏得的是一系列健康課程。像針對(duì)老人在家里被絆倒或者滑倒等情況的“運(yùn)動(dòng)障礙干預(yù)課程”，通過每周2到3次四十五分鐘的訓(xùn)練，鍛煉老人的平衡能力，加強(qiáng)下肢肌肉力量，減少老人跌倒風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

比賽項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單，卻都是由浙江大學(xué)附屬醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家們悉心挑選的?！?不告訴你”是日本國(guó)立長(zhǎng)壽醫(yī)療研究中心推薦的活動(dòng)之一，人們說話時(shí)使用左腦，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用右腦，記憶則依靠后腦，同時(shí)動(dòng)用所有的部分，就能活躍整個(gè)腦部，預(yù)防退化?！敖痣u獨(dú)立”這個(gè)動(dòng)作則是日本骨科協(xié)會(huì)推薦的評(píng)估手段，以此測(cè)量老人的下肢肌力和平衡能力。

發(fā)起這個(gè)健康運(yùn)動(dòng)會(huì)的是江干區(qū)期頤居家養(yǎng)老服務(wù)中心。作為江干區(qū)孵化的社區(qū)公益組織，期頤是由一批康復(fù)科醫(yī)師、護(hù)士、康復(fù)治療師和社會(huì)工作者組建的，閘弄口街道提供了場(chǎng)地，還通過政府購買服務(wù)進(jìn)行了資金支持。

2018年全國(guó)人均預(yù)期壽命77歲，但健康預(yù)期壽命僅為68.7歲，即居民大致有8年多時(shí)間帶病生存，需要照護(hù)。機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人陳之心介紹：“期頤是響應(yīng)健康中國(guó)行動(dòng)而設(shè)立的公益組織，使命就是支持更多老人實(shí)現(xiàn)健康老齡化，通過科學(xué)系統(tǒng)的干預(yù)，支持老年人的身心健康，減少照護(hù)負(fù)擔(dān)。”

除了運(yùn)動(dòng)障礙干預(yù)課程，期頤還在浙江大學(xué)各個(gè)學(xué)科醫(yī)療專家的支持下，完成了“認(rèn)知障礙干預(yù)課程”、“睡眠障礙干預(yù)課程”等一系列課程研發(fā)。同時(shí)，針對(duì)家庭照護(hù)者，期頤也推出一系列社區(qū)培訓(xùn)課程，給予家庭照護(hù)者專業(yè)支持并減少她們的勞損、疼痛、心理壓力，最大程度地提高老年人的照護(hù)水平。

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