首頁資訊健康上餐桌，科普入社區(qū)！常熟市碧溪街道閱江佳苑社區(qū)開展愛國衛(wèi)生月健康科普講座

健康上餐桌，科普入社區(qū)！常熟市碧溪街道閱江佳苑社區(qū)開展愛國衛(wèi)生月健康科普講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月29日 21:03

4月23日，常熟市碧溪街道閱江佳苑社區(qū)開展第36個愛國衛(wèi)生月健康科普講座，邀請謝橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心護士長濮丹，從合理膳食和春季養(yǎng)肝兩個方面進行宣講。不斷提高轄區(qū)群眾的健康意識，增強居民的健康知識水平，引導(dǎo)居民養(yǎng)成并踐行文明健康生活方式。

濮丹以通俗易懂的語言，深入淺出地解讀規(guī)律生活、健康膳食、適量運動、心理平衡等與健康體重的密切關(guān)系，根據(jù)現(xiàn)場居民的每日膳食習(xí)慣，進行答疑解惑，并引導(dǎo)現(xiàn)場人員關(guān)注掌握自己身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）指標，增強健康體系管理意識，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣和行為，積極參與愛國衛(wèi)生運動，提升健康生活質(zhì)量。

“合理膳食關(guān)系到方方面面。膳食結(jié)構(gòu)的合理與否直接影響人體健康，不合理的膳食結(jié)構(gòu)可能導(dǎo)致營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不足。”濮丹說道。她為大家科普了人體的營養(yǎng)需求，又列舉了幾項常見食材所具備的營養(yǎng)要素。針對幾位或偏瘦或偏胖的居民，她逐一指出了他們的膳食結(jié)構(gòu)不合理之處，并且提出了改善意見。

前來參加講座的，大部分都是中老年居民。因此，她還特意科普了老年人的一些常見慢性病，以及有利于老年人身體健康的飲食搭配，結(jié)合“中國居民平衡膳食寶塔”、“三減三健”健康飲食理念，從食用鹽、食用油、奶制品、豆制品、肉類產(chǎn)品、蔬菜及水果類的選擇和攝入量入手，講解“平衡膳食營養(yǎng)”的內(nèi)容和含義，強調(diào)合理飲食、健康生活的重要性。

“護士長啊，我有糖尿病，好多水果都不敢吃，不讓吃就更想吃了，怎么辦呀？”錢阿姨聽完老年人的飲食注意點，向護士長問道。

“糖尿病患者要注意平時的攝糖量，像水果的話糖分多不多可以看水分足不足?！弊o士長向錢阿姨解答，“比如西瓜，吃上去很甜，但其實糖分沒有香蕉這么高，可以吃個兩塊解解饞?！卞X阿姨聽后，在自己的手機上記錄下了護士長所說的幾項水果，笑著連連感激。

最后講解了春季怎么養(yǎng)肝、怎么預(yù)防春季多發(fā)病穴位保健等方面的知識?，F(xiàn)場進行了問答互動，在答疑解惑的同時也提醒居民，保持心情愉悅、規(guī)范體檢、科學(xué)就醫(yī)、合理調(diào)養(yǎng)是愛肝護肝的關(guān)鍵。濮丹帶領(lǐng)著大家跳起了穴位拍打操，耐心細致地對每一個動作都進行了分解教學(xué)，確保每位居民都能掌握要領(lǐng)。大家學(xué)習(xí)熱情高漲，跟隨節(jié)奏一遍遍地練習(xí)著拍打位置和動作。大家紛紛表示，拍打操不但簡單易學(xué)，尤其適合中老年人放松身心。

本次活動提高現(xiàn)場居民對健康生活方式、生活質(zhì)量的認識，傳播了健康生活理念。閱江佳苑社區(qū)相關(guān)工作人員表示，下一步，將持續(xù)開展豐富多彩的愛國衛(wèi)生活動，培養(yǎng)文明健康、綠色環(huán)保的生活方式，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的文明新風尚。

揚子晚報/紫牛新聞記者張?zhí)硪?/p>

校對王菲

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