方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

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每天早上喝低脂牛奶的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、保護(hù)胃黏膜等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

低脂牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天早上喝低脂牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

2、補(bǔ)鈣

低脂牛奶中含有豐富的鈣元素，每天早上喝低脂牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、保護(hù)胃黏膜

低脂牛奶還可以在一定程度上保護(hù)胃黏膜，有助于減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，一定程度上可以減輕胃部不適的癥狀。

除此之外，每天早上喝低脂牛奶還可以促進(jìn)睡眠。但要避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

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每天早上喝低脂牛奶對(duì)人體有很多的益處。
牛奶中所含的維生素C、維生素A和鈣具有抗癌作用，牛奶中所含的脂肪具有致癌作用，因此經(jīng)常飲用低脂牛奶可以預(yù)防膀胱癌、肺癌等癌癥。低脂牛奶很適合高血壓患者飲用，可以減少脂肪尤其是飽和脂肪酸的攝入，為高血壓患者提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)增加病情。低脂牛奶進(jìn)入人體后，可以促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)充鈣離子，改善骨質(zhì)疏松。但是過(guò)量攝入低脂牛奶可能使皮膚皮脂腺分泌增加，從而引起痤瘡和丘疹。
建議患者要飲食均衡，多吃些蔬菜和水果。

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