枸杞子是一種補益的中藥，一年四季皆可食用，尤其適合秋冬進補季吃。古代傳說如果長期服用枸杞子能壽逾百年，身輕體健，耳聰目明。枸杞子可以直接生吃，或者泡水喝。那么，枸杞泡水喝能減肥嗎?

　　枸杞泡水喝能減肥嗎?

　　能減肥!枸杞中含甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，并能促進肝細胞新生，促進脂質(zhì)代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，也能起降脂減肥的效果。一般一個月可以瘦10-20斤左右。

　　枸杞吃多長時間減肥見效?

　　用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個月后體重大約即可下降。因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時最好不要用太熱的水，可以等水開后晾一會兒再來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

　　枸杞泡水什么時候喝減肥效果好?

　　每天可以在吃完三餐半個小時之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

　　枸杞怎么吃減肥效果好?

　　直接干嚼枸杞吃。

　　枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接干嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養(yǎng)成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過，要注意的是嚼枸杞的時候數(shù)量上要減半，不然可能會滋補過頭，導(dǎo)致上火。

　　枸杞搭配什么泡水喝減肥更好?

　　枸杞除了生嚼和煲湯時放一些，用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝減肥呢?除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質(zhì)進行搭配來喝，減肥效果更佳。

　　1、枸杞蜂蜜水

　　材料：20g枸杞、適量蜂蜜

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。

　　功效：每天早晚各喝一次，堅持7周左右就可以看到減肥效果了。

　　2、枸杞紅棗茶

　　材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

　　做法：冷水和紅棗同時煮開之后加入枸杞，再煮上個5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補血養(yǎng)顏延緩衰老。

　　3、山楂枸杞茶

　　材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖

　　做法：把山楂片喝枸杞用水洗干凈后放在杯中，用開水沖泡就可以了。

　　功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結(jié)合能最大程度的體現(xiàn)出減肥效果。

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