枸杞泡水什么時(shí)候喝減肥效果好

　　每天可以在吃完三餐半個(gè)小時(shí)之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

　　枸杞搭配什么泡水喝減肥更好

　　枸杞除了生嚼和煲湯時(shí)放一些，用來(lái)泡水喝畢竟是最常見(jiàn)的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝減肥呢？除了單純的用白開(kāi)水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質(zhì)進(jìn)行搭配來(lái)喝，減肥效果更佳。

　　1、枸杞蜂蜜水

　　材料：20g枸杞、適量蜂蜜

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開(kāi)水沖泡，等水溫降下來(lái)就可以飲用了。

　　功效：每天早晚各喝一次，堅(jiān)持7周左右就可以看到減肥效果了。

　　2、枸杞紅棗茶

　　材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

　　做法：冷水和紅棗同時(shí)煮開(kāi)之后加入枸杞，再煮上個(gè)5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅(jiān)持每天喝，一周就能見(jiàn)效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。

　　吃枸杞減肥的注意事項(xiàng)

　　1、不可多吃

　　雖然枸杞能夠起到減肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適，不宜超過(guò)30克。

　　2、生嚼枸杞效果更好

　　生嚼枸杞可很好的保護(hù)枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)流失，使身體更好的吸收，從而達(dá)到更好吃效果。

　　3、不要用開(kāi)水泡枸杞

　　如果水溫過(guò)高的話，泡枸杞容易破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)，因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會(huì)更好一些。

　　4、要看自己是否適合

　　不要看到說(shuō)吃枸杞可以一個(gè)月能減10-20斤，就盲目的去跟隨進(jìn)行，要看自己的身體實(shí)際情況是不是適合枸杞減肥法。比如正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓、體質(zhì)虛寒等最好別吃。

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