導(dǎo)讀運動后一分鐘心跳一般是110到160次，呼吸20到30次，這并不是一個固定的數(shù)值，而是和既往疾病、運動強度、年齡等有關(guān)。另外，跳繩一分鐘呼吸多少次，還可能和性別、天氣等有關(guān)。建議平時注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉，運動時以不產(chǎn)生身體上的不適為宜。...

　　運動后一分鐘心跳一般是110到160次，呼吸20到30次，這并不是一個固定的數(shù)值，而是和既往疾病、運動強度、年齡等有關(guān)。

　　1、一般的鍛煉

　　如快走、游泳、瑜伽等，對于沒有心臟、肺部等系統(tǒng)疾病的青少年，心率一般在110到130次/分，呼吸頻率為20到25次/分。老年人或有心肌缺血、甲亢、氣管炎等病史的人，心率會顯著升高，心率在130-150次/分之間，呼吸頻率為25-30次/分。

　　2、中等強度的運動

　　跳繩一分鐘，是一種中高強度的運動，對心臟和肺活量都有一定的要求，在進行跳繩的時候，肌肉和神經(jīng)都處于工作狀態(tài)，血液循環(huán)速度加快，細胞的新陳代謝也會增加，所以會出現(xiàn)生理上的心跳和呼吸頻率。對于正?；颊?，在靜息或輕度運動后，心率在60到90次/分，呼吸15到20次/分，中等強度的運動后，心跳會增加，呼吸速度也會增加，大概是100到120次/分。

　　3、兒童

　　對于孩子，基本心率為80到100次/分，呼吸20到120次/分，運動后，心率可達110到120次/分，呼吸速度也會隨之增加。

　　另外，跳繩一分鐘呼吸多少次，還可能和性別、天氣等有關(guān)。建議平時注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉，運動時以不產(chǎn)生身體上的不適為宜。

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