通常情況下，減肥期間能吃火鍋底料煮青菜，但是需要控制好食用量。

火鍋底料煮青菜屬于一種清淡的食物，而且里面含有比較多的膳食纖維、維生素、各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在減肥期間適當(dāng)吃火鍋底料煮青菜，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于改善便秘等不適情況。另外，還可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也可以達(dá)到輔助減肥的目的。雖然火鍋底料煮青菜的好處有很多，但是其屬于一種辛辣刺激性的食物，如果經(jīng)常食用以后，可能會(huì)刺激胃腸黏膜等位置，從而出現(xiàn)腹痛等癥狀，甚至還會(huì)伴有腹瀉等現(xiàn)象，在一定程度上也有可能會(huì)影響到減肥的效果。

在減肥期間，一定要注意平時(shí)的飲食健康，盡量吃熱量比較低的食物，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，從而為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。而且還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如打羽毛球、練習(xí)瑜伽、踢足球等，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于達(dá)到減肥的目的。

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