減肥是現(xiàn)代年輕人常見(jiàn)的字眼，而油條又是生活中常見(jiàn)的一種美食，口感酥脆，很受人們的喜愛(ài)和歡迎，那么減肥期間吃一根油條會(huì)胖嗎？炸油條的熱量是多少？

減肥期間吃一根油條會(huì)胖嗎

不建議食用。

很多人認(rèn)為一根油條不算什么，減肥期間是可以吃的，但殊不知油條屬于高熱量、高油脂的食物，一根油條的熱量差不多等于三碗米飯，而減肥中是不能攝取這樣高熱量、高脂肪的食物，這不僅不利于人體減肥，反而容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以將期間一根油條都不要吃最好。

炸油條的熱量是多少

388大卡/100g。

油條主要是由面粉、雞蛋以及酵母粉制作而成的，本身熱量不高，但由于需要將其放在油鍋中進(jìn)行炸制，而油的熱量以及脂肪都是比較高，從而導(dǎo)致了油條的熱量也比較高，每100克的油條中大約含有388大卡左右的熱量。

減肥吃了油條怎么進(jìn)行補(bǔ)救

運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)還是減肥最好以及最直接的一種方式，可以將很好的幫助人體消耗油條的熱量，從而還可以使人體肌膚更加的緊致，有利于人體健康，所以吃油條之后，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)是最好的，不要去食用藥物，避免對(duì)身體產(chǎn)生危害，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有：跑步、游泳、健身等。

減肥吃一根油條要運(yùn)動(dòng)多久

一般需要運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

眾所周知減肥期間最好是不要吃油條，就以一根油條的熱量有388kc，熱量是比較高的了，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)的方式也不一樣，所需的時(shí)間自然不相同，但正常情況下一根油條吃下去之后，至少需要運(yùn)動(dòng)30分鐘左右才能將其消耗完全。

怎樣減肥最有效

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可追求速度以免出現(xiàn)各種并發(fā)癥，減肥期間切忌不可絕食，這樣不利于自身身體健康，建議一日三餐定時(shí)定量，可少吃多餐，不可暴飲暴食，可選擇一些膳食纖維含量高的粗糧、果蔬等，再搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可。

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