減脂期油炸食物熱量測評
大家好！我是瑩瑩，一個熱愛研究健康飲食的女孩。今天我們來聊聊減脂期能不能吃油炸食物，以及一些常見油炸食物的熱量測評。

【常見油炸食物熱量】
雞米花：25大卡/個
洋蔥圈：53大卡/個
炸雞翅：112大卡/只
黑椒雞塊：35大卡/塊
油炸地瓜丸：52大卡/個
油條：237大卡/根
炸雞腿：290大卡/個

??減脂期的姐妹們要注意啦！雖然這些油炸食物美味，但熱量可不低哦。特別是油條和炸雞腿，熱量高得嚇人！而且油炸食物不僅沒有太多營養(yǎng)，還容易產生反式脂肪酸，對身體不好。

如果你平時飲食油膩，又沒有時間鍛煉，可以嘗試一些低熱量、高纖維的飲品或食物來替代油炸食品。當然啦，搭配運動效果會更好哦～

好了，今天的分享就到這里啦！我們下期再見

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