南瓜油餅,減脂又飽腹的美味小零食
南瓜油餅,減脂又飽腹的美味小零食!
剛開(kāi)始減肥時(shí),總是忍不住想吃點(diǎn)什么。別擔(dān)心,今天給大家推薦一款少油又飽腹的減脂零食——南瓜油餅!
第一步:先把南瓜洗干凈,切成小塊,放在蒸鍋上蒸大約20分鐘(時(shí)間根據(jù)南瓜塊的大小來(lái)定哦)。
第二步:等南瓜塊涼了之后,取出300克打成泥,然后加入5克代糖和糯米粉,揉成一個(gè)不粘手的面團(tuán)。如果太干,可以加點(diǎn)水或者牛奶,稀了就再加點(diǎn)水調(diào)整一下。
第三步:把揉好的面團(tuán)分成一個(gè)個(gè)小劑子,每個(gè)小劑子揉成小圓球,然后在表面粘上少許芝麻,看起來(lái)更有食欲哦!
第四步:在不粘鍋里噴點(diǎn)油,把小圓球按扁成小餅,記得動(dòng)作要快,不然會(huì)糊鍋哦!按扁后趕緊翻個(gè)面,煎到兩面金黃就可以出鍋啦!
這樣一款既美味又飽腹的南瓜油餅就完成啦!減脂期間也能享受美味,趕緊試試吧!
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網(wǎng)址: 南瓜油餅,減脂又飽腹的美味小零食 http://m.u1s5d6.cn/newsview1473881.html
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