現(xiàn)在越來越多的家庭女性成為了專門的家庭主婦，每天要為家人做飯，還要照顧孩子，基本上沒什么時間去健身運(yùn)動，久而久之就胖了，那么該如何減肥呢？下面給家庭主婦介紹一套廚房健身減肥的方法吧。

　　單腳站立：在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒，換另一側(cè)。

　　前后下腰：在洗碗池邊，由于站立時間過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結(jié)束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。

　　轉(zhuǎn)腰：讓自己在洗碗或洗菜時順便多運(yùn)動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動，利用腰部力量轉(zhuǎn)腰，將洗凈的物品放在身后的位置。

　　轉(zhuǎn)頸：利用炒菜等待的間隙，站在鍋邊活動一下頸部及肩部，頭部向左向右交替環(huán)繞。在忘我的操作時，肌肉難免會在不知不覺中緊張，所以要隨時活動一下。

　　踮腳尖：這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、抬起、呼氣、放下做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。

      讓你在廚房做飯也能健身減肥的一套健身方法，是不是很心動，家庭主婦們沒時間去健身，那么就在廚房健身，也能幫你減肥鍛煉身體，恢復(fù)苗條身材。