愛美不是女生的專利，其實，在生活中，有很多男性朋友想要維持自己帥氣的形象也在保持身材，畢竟，擁有一副好的身材在視覺上都會給人帶來不一樣的感受，其實，好的食譜也是保持好身材的關(guān)鍵，那么，下面就跟著小編一起來了解一下吧。 正所謂四月不減肥，五月徒傷悲，一切的美好，從減肥開始。下面小編就為大家推薦幾款適合男士的排毒減肥食譜，希望能幫助到大家。

苡仁紅薯粥——營養(yǎng)減脂

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米一起煮成粥。

功效：苡仁為健脾利火之品，番薯熱量低，含大量的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥——長食減肥

材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研成細(xì)末，將小米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥的作用。

黃豆芝麻粥——美顏瘦身

材料：黃豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉，超市有賣）20克。

做法：先用黃豆煮粥，可加高湯（罐搭亦可），粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、滋養(yǎng)皮膚，使人面色紅潤有光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

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