核心提示：為什么有的人感覺自己喝水都會(huì)長胖，而有的人卻愁著怎么吃胖，這到底是什么原因造成的呢？相比吃不胖的人，目前，生活中肥胖的人占有絕大多數(shù)，而這些人每天都在想著該怎么減肥。在剛開始實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)，往往都會(huì)選擇放棄攝入更多的食物作為代價(jià)，那么出現(xiàn)饑餓感就會(huì)利用水果進(jìn)行代替，如果光吃水果可以減肥嗎？

為什么有的人感覺自己喝水都會(huì)長胖，而有的人卻愁著怎么吃胖，這到底是什么原因造成的呢？相比吃不胖的人，目前，生活中肥胖的人占有絕大多數(shù)，而這些人每天都在想著該怎么減肥。在剛開始實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)，往往都會(huì)選擇放棄攝入更多的食物作為代價(jià)，那么出現(xiàn)饑餓感就會(huì)利用水果進(jìn)行代替，如果光吃水果可以減肥嗎？

光吃水果可以減肥嗎

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇钡氖澄镏唬泻械臓I養(yǎng)是我們身體的必需品，如果沒有吃水果的習(xí)慣很可能會(huì)出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良，反而容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。但是光吃水果減肥這種行為，其實(shí)是不推薦的，如果能堅(jiān)持3-5天或許可以，甚至對(duì)這樣的影響也不會(huì)太大，若長期堅(jiān)持一年或半年這個(gè)樣子，很可能身體會(huì)受不了。

減肥是絕對(duì)不能過度節(jié)食的，但是要控制食物的總攝入量，在保證營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，再控制攝入量才是最正確的減肥方法。當(dāng)然，并不建議大家選擇放棄某一餐來作為減肥代價(jià)，這是不科學(xué)的，我們每個(gè)人的身體都有正常的生理規(guī)律，如果每天睡的很晚，再加上不吃晚餐，那么半夜肯定會(huì)餓，即使不起來吃夜宵，隔天早晨也會(huì)因?yàn)檫^度饑餓會(huì)加大飲食攝入量，這樣反而不利于促進(jìn)消化。

減肥最好的方式就是少吃多餐，這樣更有利于消化，從而有利于抑制脂肪形成。光吃水果這種方法是極其不科學(xué)的，畢竟我們身體所需要的不僅僅是水果中的纖維素，還要有碳水，脂肪，糖分補(bǔ)充，才能滿足身體基礎(chǔ)的能量供應(yīng)。那么關(guān)于光吃水果可以減肥嗎？只能說，吃水果有助于減肥，但是要利用正確的吃法，絕對(duì)不要光吃水果。偶爾一個(gè)月進(jìn)行三天光吃水果的行為，主要是為了清除腸道內(nèi)的垃圾，有利于輔助減肥，但只限每個(gè)月進(jìn)行一次。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

減肥光吃水果可以嗎？光吃水果有利于減肥嗎？
光吃水果可以減肥嗎
【減肥可以吃水果干嗎】
吃水果沙拉可以減肥嗎
吃水果代餐可以減肥嗎?
果酸一個(gè)星期可以打水光嗎？
減肥期間吃水果可以嗎？
拔罐減肥可以吃水果嗎
晚餐吃水果是可以減肥嗎？晚餐吃什么水果可以減肥？
餓了吃水果可以減肥嗎

網(wǎng)址: 光吃水果可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1471784.html