一周健康食譜推薦，營養(yǎng)均衡不重樣！
越來越多的朋友們開始關(guān)注健康飲食，今天為大家?guī)硪恢懿恢貜?fù)的健康食譜，讓你的飲食更加均衡營養(yǎng)！

周一食譜
早餐：山藥紅棗糯米粥，搭配炒胡蘿卜
午餐：饅頭，配上清炒西藍(lán)花和香菇炒木耳
晚餐：花生紅棗粥，來點(diǎn)西芹百合

周二食譜
早餐：紅薯粥，來片麥鼓面包
午餐：米飯，涼拌卷心菜，炒豆腐，再來碗山藥玉米排骨湯
晚餐：饅頭，小米粥，炒青菜

周三食譜
早餐：玉米粥，加個(gè)雞蛋
午餐：紅豆糙米飯，木耳炒白菜，西紅柿紫菜湯
晚餐：八寶粥，炒芹菜

周四食譜
早餐：牛奶，雞蛋，蕎麥面包
午餐：米飯，香菇燉雞，炒菠菜，猴頭菇排骨湯
晚餐：蓮子百合粥，雞蛋餅

周五食譜
早餐：南瓜粥，青菜包子
午餐：新鮮薺菜水餃
晚餐：枸杞山楂粥，涼拌萵筍

周六食譜
早餐：燕麥粥，雞蛋，蘋果
午餐：蔬菜雞蛋面
晚餐：板栗核桃粥，蒜蓉炒菜心

周日食譜
早餐：南瓜胡蘿卜小米粥，菜包
午餐：米飯，西藍(lán)花炒香菇，栗子紅薯排骨湯
晚餐：木瓜薏米粥，奶香南瓜餅

除了這些食譜，記得在日常生活中保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦！

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