營養(yǎng)餐一周計劃

袁爺爺語重心長地教導我們：“要珍惜每一粒糧食，每一碗粥、每一頓飯，都凝聚著勞動人民的辛勤汗水。合理搭配營養(yǎng)，確保膳食均衡，讓孩子們在成長的黃金時期，健康茁壯。”

01周一營養(yǎng)餐單

周一的營養(yǎng)餐單為孩子提供了牛奶、紅薯米飯、山藥燉排骨、爛肉芹菜、番茄肉醬意面和菠菜湯，注重食物的多樣性和營養(yǎng)均衡。

早餐：醇香牛奶

午餐：美味紅薯米飯（融合了紅薯與香米的獨特口感），搭配山藥燉排骨（山藥、玉米、胡蘿卜、排骨、蕓豆的豐富燉煮），以及爛肉芹菜（鮮嫩的豬肉與芹菜、豆干炒制而成）。

午點：甜蜜的甜橙與安德魯森蛋撻，為您帶來一份愜意時光。

晚餐：番茄肉醬意面（鮮嫩的豬肉、筋道的意大利面與酸甜的番茄），再配以綠菠蔬菜湯（新鮮的菠菜與火腿腸熬制而成），讓您在忙碌一天后，享受一份健康與美味。

02周二營養(yǎng)餐單

周二的餐單有牛奶、相思米飯、平菇肉片、豌豆胡蘿卜兔丁、棒骨帶絲湯、上湯娃娃菜、下鍋耙湯和紫薯米飯，兼顧美食和健康。

營養(yǎng)早點：醇香牛奶

美味午餐：紅豆與香米交織的相思米飯，搭配鮮嫩的豬肉與平菇炒制的平菇肉片，還有兔肉、豌豆、胡蘿卜燴制的豌豆胡蘿卜兔丁，以及棒骨、海帶、蕓豆熬煮的棒骨帶絲湯。

快樂午點：香甜的香梨與美味的沙琪瑪，為您帶來輕松時光。

健康晚餐：鮮嫩的豬肉與娃娃菜燉煮的上湯娃娃菜，配以鮮豬肉、下鍋耙熬制的下鍋耙湯，再加上紫薯與香米融合的紫薯米飯，讓您在周二也能享受均衡與美味。

03周三營養(yǎng)餐單

周三提供牛奶、金銀米飯、白灼基圍蝦、荷塘月色、竹蓀海菜湯、西紅柿豆腐蓋澆飯和紫菜蛋花湯，餐單注重清新和營養(yǎng)結(jié)合。

營養(yǎng)早點：醇厚牛奶

美味午餐：金黃的玉米渣與香米交織的金銀米飯，搭配白灼基圍蝦，再以荷塘月色為特色，選用鮮嫩的豬肉與藕、荷蘭豆、甜椒一同燉煮，營造出美味的荷塘風情。最后，以竹蓀和裙帶菜熬煮的竹蓀海菜湯為收尾，為周三帶來清新的開始。

快樂午點：品嘗香甜的皇帝柑與美味的腰果，為您帶來輕松愉悅的午后時光。

健康晚餐：西紅柿豆腐蓋澆飯，將鮮嫩的豬肉、柔滑的豆腐、酸甜的西紅柿與鴨血一同烹制，再搭配紫菜蛋花湯，讓您在周三也能享受營養(yǎng)與美味的完美結(jié)合。

04周四營養(yǎng)餐單

周四的餐食包括牛奶、高粱米飯、番茄牛肉丸、西葫瓜、鯽魚豆腐湯、土豆燒鴨和黃瓜肉片湯，搭配均衡，適合健康飲食。

營養(yǎng)早點：純正牛奶

美味午餐：高粱米飯（融合了高粱與香米的獨特風味），搭配番茄牛肉丸（精選牛肉與豆腐、番茄、土豆、洋蔥一同燉煮，美味又營養(yǎng)）。同時，清香的西葫瓜（鮮嫩豬肉與西葫瓜的完美搭配）與鯽魚豆腐湯（鮮美鯽魚、豆腐和小白菜的燉煮佳品）為午餐增添了更多選擇。

快樂午點：品嘗清甜的哈密瓜與香甜的香蕉，為您帶來輕松愉悅的午后時光。

健康晚餐：土豆燒鴨（鴨脯肉與土豆的燉煮佳肴），搭配黃瓜肉片湯（鮮嫩豬肉、黃瓜和蝦皮的清爽湯品），再以燕麥米飯收尾，為您的周四帶來均衡的營養(yǎng)與美味。

05周五營養(yǎng)餐單

周五有牛奶、紫米飯、茄子豇豆煲、五彩玉米和銀耳湯，晚餐為蔬菜瘦肉粥和小籠包，確保每日營養(yǎng)全面。

營養(yǎng)早點：純正牛奶

美味午餐：紫米飯（融合了黑米與香米的營養(yǎng)），搭配茄子豇豆煲（鮮嫩豬肉與蔬菜的燉煮佳肴）。同時，五彩玉米（鮮嫩豬肉、甜椒、玉米、青豆的完美組合）與銀耳湯（雪梨、銀耳、紅棗、枸杞的滋潤湯品）為午餐增添了更多營養(yǎng)選擇。

快樂午點：品嘗香脆的夾心海苔與清甜的蘋果，為您帶來輕松愉悅的午后時光。

健康晚餐：蔬菜瘦肉粥（鮮嫩豬肉與多種蔬菜的燉煮粥品），搭配小籠包（白菜與鮮嫩豬肉的完美搭配），為您的周五帶來均衡的營養(yǎng)與美味。

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