王阿姨今年65歲了，退休后每天都堅(jiān)持鍛煉身體。她覺(jué)得自己身體還不錯(cuò)，能跑能跳的。可最近王阿姨總覺(jué)得膝蓋疼，走路都有點(diǎn)吃力。

“咋回事??？我天天鍛煉，身體怎么反而不如以前了？”

王阿姨很是困惑。

她的鄰居李大爺也有同感：

“我以前天天打太極拳，現(xiàn)在腰椎間盤突出，醫(yī)生說(shuō)我鍛煉方式不對(duì)?！?/strong>

聽(tīng)到這些，小區(qū)里的張大媽也湊了過(guò)來(lái)：

“我前幾天看電視說(shuō)，有些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷身體。我們年紀(jì)大了，是不是得注意點(diǎn)？”

三個(gè)老人你一言我一語(yǔ)，都覺(jué)得鍛煉這事兒有點(diǎn)迷糊了。

正好這時(shí)候，退休不久的李醫(yī)生從旁邊經(jīng)過(guò)，聽(tīng)到他們的討論，停下了腳步。

“各位老鄰居，你們?cè)诹腻憻挵?？”李醫(yī)生笑著問(wèn)道。

“是啊是啊，李醫(yī)生你來(lái)得正好。你給我們講講，我們這么大年紀(jì)了，到底該怎么鍛煉才對(duì)？”

王阿姨急切地問(wèn)道。

李醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭：

“這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好。鍛煉確實(shí)對(duì)身體有好處，但不是所有運(yùn)動(dòng)都適合我們。有些運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，反而可能傷身體。”

“真的嗎？那我們平常鍛煉都要注意些什么呢？”張大媽好奇地問(wèn)道。

李醫(yī)生笑著說(shuō)：

“別著急，我慢慢給你們講。不過(guò)在說(shuō)具體問(wèn)題之前，我想先問(wèn)問(wèn)你們，你們平常都喜歡做什么運(yùn)動(dòng)？”

王阿姨說(shuō)：

“我喜歡跑步，覺(jué)得跑步能鍛煉全身?！?/p>

李大爺接著說(shuō)：

“我以前喜歡打太極拳，現(xiàn)在改成散步了?！?/p>

張大媽也說(shuō)道：“我就喜歡跳廣場(chǎng)舞，熱鬧又開(kāi)心?！?/p>

李醫(yī)生聽(tīng)完，點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：

“你們的想法很好。有些運(yùn)動(dòng)確實(shí)要特別當(dāng)心。比如說(shuō)…”

李醫(yī)生正要繼續(xù)往下說(shuō)，突然想起還有急診要值班。

他看了看手表，對(duì)三位老人說(shuō)：“今天時(shí)間不夠了，改天我再詳細(xì)給你們講講，好嗎？”

三位老人聽(tīng)了都有些失望，但也理解李醫(yī)生工作忙。他們約好改天再聊，各自散去了。

走在回家的路上，三位老人心里都在想：

究竟哪些運(yùn)動(dòng)方式會(huì)傷身體呢？我們平常鍛煉時(shí)要注意些什么？

這個(gè)懸念一直縈繞在他們心頭，讓他們更加期待下次和李醫(yī)生的交談。

幾天后，李醫(yī)生如約來(lái)到小區(qū)的活動(dòng)室，給大家講解正確的鍛煉方法。

李醫(yī)生開(kāi)門見(jiàn)山地說(shuō)：

“上次我們聊到了一些可能傷身的運(yùn)動(dòng)方式。今天我就給大家具體講講，我們年紀(jì)大了，鍛煉時(shí)要特別注意哪四個(gè)運(yùn)動(dòng)?！?br>

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