酵素可能很多人還不太了解它的真正含義，它是一種活性生物。通過植物或者是果蔬當中提取。酵素也分為兩大類，第一類為植源酵素，第二類為菌源酵素。他們都有著很好的養(yǎng)生作用，也是具有生物活性的保健品，那么酵素飯前吃還是飯后吃？今天帶大家來了解一下。

一、酵素飯前吃還是飯后吃

以紫一果蔬酵素粉為例，在包裝說明書上只寫了每日1~2次，每次1包，并沒有特別明確的規(guī)定是在飯前吃還是飯后吃。如果你對吃法有疑問，請撥打400-189-1399咨詢有10年從業(yè)經(jīng)驗的營養(yǎng)師。

小編在這里提醒：不同的時間段補充酵素，都有不同的功效，這就需要消費者自身需求來決定。主要有以下幾個方面的作用。

1.清除宿便

我們平時生活中都知道早上起來空腹喝一杯水有助于腸胃蠕動。還可以增加排便。酵素也是同樣的道理，早上空腹喝一杯酵素，有助于清除宿便，排出毒素，并且可以加速新陳代謝，可以使腸道更加干凈以及健康。因上班人族多是由于長期久坐，很少運動，所以大多會產(chǎn)生便秘的問題，每天空腹喝一杯酵素可以緩解便秘潤腸通道，使排便更加通暢。

跟蹤調(diào)查上千個客戶反饋：堅持服用紫一果蔬酵素粉一個月，解決便秘，排除毒素，皮膚會變的更細嫩光滑，堅持服用2-3個月可清理腸道縮小肚子，加快體內(nèi)的新陳代謝，燃脂5-10斤。紫一果蔬酵素粉，100種果蔬新升級酵素，560天深度發(fā)酵，600萬活性單位，點擊可進入查看。

2.餐后服用

促進食物消化現(xiàn)代人的飲食不規(guī)律，經(jīng)常大魚大肉，以及吃辛辣的食物。還是有很多上班族都有不同程度的胃病，如果能在餐后服用酵素可以促進食物的吸收以及消化。同樣還可以保護腸胃?？梢允鼓c胃病得到改善。

3.睡前服用

安心養(yǎng)神由于上班族每天的工作壓力大，效率高導致神經(jīng)緊繃，如果每天在睡前喝一杯酵素，對于失眠以及改善壓力都有很好的幫助，還可以幫助中老年人盡早入睡，提高睡眠質(zhì)量，使自身更加有活力。

二、酵素的禁忌

1.溫度過高

過高的溫度會殺死酵素當中的活性，甚至導致酵素變質(zhì)，所以在平常存放酵素的同時，一定要避免高溫或者是陽光直射，應(yīng)該把酵素放于冰箱。沖泡酵素時也不要使用溫度過高的水，以免影響酵素的發(fā)揮。

2.食物相克

酵素本身具有一定的活性，對人體有益，但是如果平時壓力過大，亂吃一些東西，比如。白砂糖和酸化的油都會消耗一定的酵素，所以這類食物不要多吃，否則吃了酵素對自身根本沒有效果。

3.不同人群分段服用酵素

如果本身胃不好，便秘或者是消化不良的人，建議在晚餐后服用酵素，可以幫助消化?；蛘呤怯形覆〉娜孙埱胺?。中老年人應(yīng)該在飯后服用。此外，壓力大以及睡眠不好的人，應(yīng)在睡前兩小時服用更好。

通過以上信息，大家對酵素有了一定的了解。不僅對人體百無一害還具有極好的養(yǎng)生價值。所以大家可以經(jīng)常服用酵素來進行養(yǎng)生。它不僅可以清脂減肥，還可以潤腸通道。但是在服用前一定要注意它的禁忌，否則會給自身帶來一定的影響。

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