酵素減肥是飯前吃還是飯后吃

更新時(shí)間:2023-01-07

如今一個(gè)高挑的身材是很多人的追求，那么瘦身就顯得十分重要了，很多人選擇用酵素來減肥，酵素作為從果蔬里發(fā)酵出來的產(chǎn)品，和果汁看起來無異，但是可不能和果汁一樣想喝就喝，究竟是飯前還是飯后吃是最好的呢，接下來讓小編給你解答吧！

飯前飯后都是可以的

其實(shí)沒有規(guī)定說是飯前還是飯后吃哪個(gè)效果好，只是有一個(gè)原則就是你的身體能夠適應(yīng)，至于飯前還是飯后都可以的，效果差別不是特別大。只是，有些人腸胃不太好，就不適合飯前空腹吃，否則會(huì)引起腹瀉，最好先吃點(diǎn)東西進(jìn)去再吃酵素；然而，有些人腸胃比較好，就可以選擇空腹吃，而且空腹吃效果會(huì)很好，尤其如果能在早成醒來的時(shí)候先喝一杯酵素，那么能清空你的腸道哦。

飯前飯后吃的選擇情況

一般吃酵素有兩個(gè)目的，一個(gè)是用來加速代謝管理體重的，說簡單點(diǎn)就是為了減肥；還有另外一種就是增加吸收調(diào)理腸胃的。對于這兩種喝酵素的最佳時(shí)間會(huì)有所不同：

1.側(cè)重減肥的建議飯前喝酵素

如果腸胃不好的人呢，可以在飯前半個(gè)小時(shí)喝酵素。酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候就會(huì)快速帶動(dòng)分分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，飯前喝可以增加減肥效果。

2.側(cè)重調(diào)理腸胃的建議飯后喝酵素

增加腸胃吸收能力的寶寶們最好選擇飯后半小時(shí)喝酵素。因?yàn)槭澄镌谖咐锩娴臅r(shí)候酵素液就能夠幫助胃腸更多的吸收食物中的營養(yǎng)，以及最大程度的把食物有效成分吸收出來，促進(jìn)食物的消化，增加腸胃加快蠕動(dòng)了。

那么這樣看來其實(shí)并沒有特殊要求，晚上早上吃，飯前飯后吃都是可以的，主要看大家的目的是什么，酵素作為天然無污染的產(chǎn)品，是當(dāng)前綠色健康的減肥產(chǎn)品了，當(dāng)然改善腸胃的方面也有很大的幫助，希望能對大家有所幫助哦。

審編醫(yī)生

王成陽中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

主治疾病：中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀...詳情>

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