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一個(gè)玉米熱量多少卡路里減肥能吃玉米嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月27日 05:18

玉米是生活中常見(jiàn)的一種食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是很高的，那一個(gè)玉米熱量多少卡路里？減肥能吃玉米嗎？

一個(gè)玉米熱量多少卡路里

112大卡(每100克)。

玉米是禾本科玉蜀黍?qū)僦参?，味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素以及多種微量元素，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，每100克的玉米中，大約含有112大卡左右的熱量，相對(duì)于很多食物來(lái)說(shuō)，玉米的熱量算是比較低的了。

能吃。

首先玉米熱量并不高，每100克的玉米中，只含有112大卡左右的熱量，相對(duì)于很多食物來(lái)說(shuō)，玉米的熱量算是很低的了。

其次玉米中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質(zhì)，其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，對(duì)人體減肥具有一定促進(jìn)作用，因此對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō)，是可以吃玉米的。

一般不會(huì)。

綜上所述可以知道，玉米熱量并不高，其次還含有大量的維生素以及纖維素成分，對(duì)人體減肥具有一定促進(jìn)作用。

在生活中玉米是減肥人群常吃的一種食物，能幫助控制人體的飲食，防止人體發(fā)胖，因此人體適當(dāng)一天吃2根玉米是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，不需要太擔(dān)心。

一天吃?xún)筛衩滓⒁饪刂骑嬍常绻粤擞衩缀筮€吃高脂、高糖等食物，那么是可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

根據(jù)情況而定。

生活中玉米主要分為普通的甜玉米以及新鮮玉米，一般新鮮的玉米開(kāi)鍋后只需要再煮10-15分鐘左右就可以熟了。

對(duì)于糯玉米、老玉米、黏玉米、黑玉米、紫玉米等來(lái)說(shuō)，需要20-25分鐘左右的時(shí)間，這樣才能保證玉米全部熟。