核心提示：玉米屬于一種粗糧，減肥女性吃玉米不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且還有助于減肥排便的進(jìn)行，但也要注意玉米的食用量，如果玉米吃過多的話，也有可能會(huì)出現(xiàn)熱量過高而導(dǎo)致女性發(fā)胖的情況，那么，一個(gè)玉米的熱量有多少？

　　一個(gè)玉米的熱量有多少?專家介紹，一般玉米的熱量要看玉米的品種和大小了，常見的玉米一般含有150所有的卡路里，吃兩個(gè)或兩個(gè)以上的玉米的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量過高了，此時(shí)想要減肥的話，需要增加體育鍛煉，幫助身體代謝攝取的玉米熱量。

　　一個(gè)玉米的熱量有多少

　　從玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，這是一種鐵元素、鎂元素等都非常豐富的食物，并且能夠起到飽腹感，所以一般減肥的女性一天吃1-2個(gè)玉米就可以，但是還是應(yīng)該積極參與體育鍛煉，這樣健康飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥者獲得比較理想的瘦身效果，其中玉米中的蛋白質(zhì)、維生素、葉黃素等的補(bǔ)充，對(duì)于人身體來說也是非常有好處的。

　　一個(gè)玉米的熱量有多少?玉米屬于粗糧中的一種，長(zhǎng)期食用玉米還能夠起到抗衰老的作用，患者可以補(bǔ)充豐富的維生素A，同時(shí)還能夠預(yù)防三高，增強(qiáng)減肥者的記憶能力，同時(shí)對(duì)于緩解腸胃不適、便秘等情況效果也是比較理想的，如果減肥期間吃了玉米的話，最好是再合理搭配一些水果蔬菜，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致患者身體虛弱!

　　一個(gè)玉米的熱量有多少?玉米的好處有很多，也是大家減肥期間可以選擇的主食，但一定要注意食用量，任何事物的食用情況都要注意有一定的規(guī)則，例如熱量限制，為了獲得更加令人滿意的減肥效果，希望減肥者要關(guān)注卡路里的數(shù)值，并且控制飲食，積極參加體育鍛煉!

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