克服自卑情緒一般需要需要正確面對挫折、提高自我認知、積極參與社交活動，具體的情況如下：

1、正確面對挫折：自卑人群的心理防御機制一般是不完善的，如果患者在遭遇挫折和失敗的時候，可以適當?shù)倪M行抱怨，但是不建議患者妄自菲薄，并且此時要客觀地分析自己的情況，這樣可以積極找到心理上的平衡。

2、提高自我認知：自卑的患者一般比較愿意接受別人對自己的低估評價，而不愿意接受別人對自己高估的評價，并且很喜歡將自己的缺點和他人的優(yōu)點做比較，從而會越來越氣餒，產(chǎn)生自卑的心理，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，需要正確面對自己的優(yōu)點與缺點。

3、積極參與社交活動：建議患者通過交流表達被壓抑的感情，增強生活的勇氣，可以有效的通過交流來增進彼此的友誼，使自己心情變得開朗，積極恢復健康的心理，如果患者的癥狀嚴重，應該積極去往醫(yī)院進行檢查。

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