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模特瘦身秘籍大公開(kāi)!jm們快碼住

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月26日 16:34

模特瘦身秘籍大公開(kāi)!jm們快碼??!
姐妹們,今天來(lái)和大家聊聊模特圈的瘦身秘籍啦! 模特們真的是老天賞飯吃,但后天的努力也是不能少的哦~

金玉潔的方法超狠的,一頓多吃了就斷食15-20小時(shí),比如晚上6點(diǎn)吃晚飯,到第二天中午才吃東西,中間只喝水和黑咖啡,別的什么都不吃。 這毅力,我佩服!

曹紫薇就走的健身路線,增快新陳代謝,一周3-4次,每次有氧45分鐘以上。??♀? 對(duì)于咱們非模特的jm來(lái)說(shuō),想要健身有效果,這個(gè)頻率和強(qiáng)度也是少不了的哦!

熙慧就不喝奶茶,運(yùn)動(dòng)也是日常,還盡量不吃含糖分添加劑的食物。 奶茶控的姐妹們,為了瘦,為了健康,還是少喝為妙?。?/p>

王夢(mèng)佳的方法就比較溫和了,少吃但不忌口,有重要工作的時(shí)候就沙拉+運(yùn)動(dòng),練力量把線條練緊致,重點(diǎn)練腰臀比,練力量前還會(huì)熱身,有氧會(huì)做跳繩。

王蒙則是不極端的生酮,開(kāi)始三周慢慢低碳(碳水)循環(huán)。? 這種循序漸進(jìn)的方法,對(duì)于想要嘗試生酮但又怕太猛的姐妹們來(lái)說(shuō),是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!

當(dāng)然啦,模特們的瘦身方法雖然有效,但也不一定適合每個(gè)人。jm們還是要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法哦~

對(duì)了對(duì)了,我還更新了好多干貨筆記,比如《如何體面的加入高端社交圈》、《美女保護(hù)磁場(chǎng)的重點(diǎn)》等等,感興趣的姐妹們可以去看看呀~

最后想說(shuō),瘦身雖然重要,但更重要的是要健康、自信地生活哦~

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