模特瘦身秘籍大公開(kāi)！jm們快碼??！
姐妹們，今天來(lái)和大家聊聊模特圈的瘦身秘籍啦！ 模特們真的是老天賞飯吃，但后天的努力也是不能少的哦～

金玉潔的方法超狠的，一頓多吃了就斷食15-20小時(shí)，比如晚上6點(diǎn)吃晚飯，到第二天中午才吃東西，中間只喝水和黑咖啡，別的什么都不吃。 這毅力，我佩服！

曹紫薇就走的健身路線，增快新陳代謝，一周3-4次，每次有氧45分鐘以上。??♀? 對(duì)于咱們非模特的jm來(lái)說(shuō)，想要健身有效果，這個(gè)頻率和強(qiáng)度也是少不了的哦！

熙慧就不喝奶茶，運(yùn)動(dòng)也是日常，還盡量不吃含糖分添加劑的食物。 奶茶控的姐妹們，為了瘦，為了健康，還是少喝為妙?。?/p>

王夢(mèng)佳的方法就比較溫和了，少吃但不忌口，有重要工作的時(shí)候就沙拉+運(yùn)動(dòng)，練力量把線條練緊致，重點(diǎn)練腰臀比，練力量前還會(huì)熱身，有氧會(huì)做跳繩。

王蒙則是不極端的生酮，開(kāi)始三周慢慢低碳（碳水）循環(huán)。? 這種循序漸進(jìn)的方法，對(duì)于想要嘗試生酮但又怕太猛的姐妹們來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！

當(dāng)然啦，模特們的瘦身方法雖然有效，但也不一定適合每個(gè)人。jm們還是要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法哦～

對(duì)了對(duì)了，我還更新了好多干貨筆記，比如《如何體面的加入高端社交圈》、《美女保護(hù)磁場(chǎng)的重點(diǎn)》等等，感興趣的姐妹們可以去看看呀～

最后想說(shuō)，瘦身雖然重要，但更重要的是要健康、自信地生活哦～

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