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有試過(guò)用蜂蜜加白醋減肥的嗎？

這是目前流行的一個(gè)減肥 ... ，副作用是沒(méi)有的. 根據(jù)個(gè)人腸胃接受程度不同，個(gè)別人會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)排泄的效果。喝白醋加蜂蜜減肥對(duì)身體沒(méi)有什么不利,還可帶來(lái)你意想不到的效果. 白醋加蜂蜜治療關(guān)節(jié)炎 治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯(cuò)，而且沒(méi)有任何副作用。 醋含有豐富的鉀，除了能減輕關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛外，還能抵消關(guān)節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬，因?yàn)榇姿崮芊纸忖}晶體硬塊，緩和關(guān)節(jié)的硬化。而蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質(zhì)，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關(guān)節(jié)變軟及保持靈活，對(duì)身體健康也有幫助。 ... 是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利

每天喝蜂蜜加白醋真的能減肥嗎

你好，本人健身教練，偷空喝點(diǎn)水，回答你的問(wèn)題~

之一，你要減脂，不是減重~意思是說(shuō)有的人和你一樣重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯著體重表看，既會(huì)挫敗你的減肥信心，又沒(méi)什么意義~

第二，你要減脂，靠什么來(lái)減呢？人想減少存儲(chǔ)，無(wú)非兩種，一種是減少輸入，一種是增加輸出，這兩種肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，決心很大，能堅(jiān)持時(shí)間很長(zhǎng)，說(shuō)明你毅力很強(qiáng)，但是，效果不好，而且會(huì)讓身體垮下來(lái)，你不能用女生的 ... 對(duì)待自己~所以減脂，要靠身體里的肌肉的運(yùn)動(dòng)消耗~身體肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~

第三，那么，只靠鍛煉減肥就可以了么？這里有一個(gè)很重要的生物學(xué)問(wèn)題，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身體里的糖元，最后才消耗脂肪，同時(shí)也消耗一些肌肉`~所以如果你一上來(lái)就騎單車(chē)，跑步，必須要先跑四十分鐘左右才能把自己身體里的碳水和糖原消耗~然后終于輪到脂肪了，你卻已經(jīng)沒(méi)勁了。。。所以白白受累了。。。所以正確的方式應(yīng)該是先做十分鐘的慢跑有氧，再去訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)左右的力量訓(xùn)練器械練肌肉什么的，等到?jīng)]勁的時(shí)候，也是你身體糖原和碳水殆盡的時(shí)候，好了，消耗脂肪的大好時(shí)機(jī)來(lái)了，去跑半個(gè)小時(shí)。。。你身上的脂肪掉的超級(jí)快！

第四，晚飯還是要吃的，因?yàn)槿绻闶窍挛邕\(yùn)動(dòng)完的話，訓(xùn)練之后要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶，雞蛋，牛肉等等，可以用白水煮雞胸什么的，都非常好，這樣才能讓肌肉快速生長(zhǎng)，肌肉長(zhǎng)了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八點(diǎn)之后不能吃東西，可以喝一袋牛奶~

最后一點(diǎn)，健身這個(gè)東西不能急功近利，那么多人運(yùn)動(dòng)，好身材好體格的都是在掌握正確 ... 后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上運(yùn)動(dòng)年齡的，你要中意自己的體型變化，而不是體重~

給你開(kāi)一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃~思路基本上是這樣，訓(xùn)練計(jì)劃每個(gè)月要有調(diào)整，~你如果看一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天都要練腹~

首先你要練胸肌的話需要一個(gè)可以調(diào)節(jié)重量的啞鈴

周一：熱身十分鐘 跑步 壓腿 做幾個(gè)俯臥撐 然后

平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度

斜板啞鈴臥推 4X12上胸

上斜啞鈴飛鳥(niǎo) 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積

雙杠臂屈伸 3X8 下胸 （減少 ... 脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二個(gè)的時(shí)候基本力竭，這個(gè)重量就合適。

最后腹肌撕裂者（一開(kāi)始可以先兩頭起和舉腿這兩個(gè)動(dòng)作，聯(lián)系時(shí)間長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)往上加）

周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

周三：練背+二頭 引體向上（做不了找人幫忙托一下）六組 每組4~10個(gè) 看你個(gè)人情況

啞鈴單臂劃船（動(dòng)作上網(wǎng)看視頻，講不清楚哎~）6組 注意組間休息，不能過(guò)長(zhǎng)，一分鐘最多了

練二頭 這個(gè)動(dòng)作如何做你肯定知道 3組即可

周四休息

周五： 練肩+ 練腿 啞鈴側(cè)平舉+啞鈴前平舉（超級(jí)組 一個(gè)動(dòng)作做完緊接著另一個(gè)動(dòng)作，中間不休息） 4x20

啞鈴旋轉(zhuǎn)上舉 4X20

手持啞鈴健步走 4X20（動(dòng)作很簡(jiǎn)單，網(wǎng)上有）

單手提啞鈴單腳提踵 4X15

腹肌撕裂者

關(guān)于腹肌撕裂者你去上網(wǎng)查，有視頻，記住，任何 ... 要堅(jiān)持才有效！

用白醋加蜂蜜的 ... 減肥時(shí)要不要加水？

親、要的。但是很難喝~~??！

蜂蜜加白醋減肥，需要兌水嗎？

以前試過(guò)沒(méi)兌水的 半個(gè)月左右 減了5斤 沒(méi)有書(shū)上說(shuō)的效果那么好 但是這半個(gè)月我可是一點(diǎn)也沒(méi)少吃的 后來(lái)因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng) 擔(dān)心胃會(huì)受損傷 況且不兌水真的喝不下去 所以就停了 這幾天又喝了兌水的 剛喝兩天還沒(méi)有什么效果

要喝必須學(xué)回 ...

早餐之前喝 午餐和晚餐之后喝 這樣才有效果 隨便亂喝是沒(méi)有效果的

蜂蜜和醋放一起喝可以減肥嗎

蜂蜜+白醋有一定的減肥作用。

蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的。

注意：在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替來(lái)代替正餐。 ... 很簡(jiǎn)單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝兩、三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

一個(gè)月可以減大約6公斤。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。

據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

堅(jiān)持飲用，減肥效果絕佳。

白醋和蜂蜜能減肥嗎？

你好！可以的，但是需要注意 ... ！

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便祕(mì)情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡里路，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是"甜品"，但一樣可達(dá)到減肥效果。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。功效蜂蜜含有優(yōu)秀的 ... 菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜[1]的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。食用 ... 在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體 ... ：

1、早餐前20分鐘空腹喝；2、午餐和晚餐后立刻喝。早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。采用這樣的減肥 ... ，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便祕(mì)的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。 如何決定減肥日數(shù)？對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康更好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。之一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。第二天早餐：蜂蜜綠茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜試后感：第二天，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱(chēng)一稱(chēng)，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

注意事項(xiàng)：蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有 ... 與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生 ... ，香菸也應(yīng)該禁止。更好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

選購(gòu)技巧1、到信用良好的商店去購(gòu)買(mǎi)，不要購(gòu)買(mǎi)走街串巷、零散銷(xiāo)售的蜂蜜；

2、注意貨比三家，掌握蜂蜜知識(shí)，仔細(xì)觀察質(zhì)量、價(jià)格，一般純正蜂蜜價(jià)格不會(huì)差......余下全文>>

喝白醋加蜂蜜能減肥嗎？它們的比例是多少？

雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。 ... 很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。 蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過(guò)，這種減肥 ... 在營(yíng)養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，大家不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行哦！ 蜂蜜+白醋減肥有奇效 最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容 ... ：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。 在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體 ... ： 1.早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。 小編提示： 自古以來(lái)，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便祕(mì)情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。 吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。參考資料：薄荷健康瘦身 boohee

蜂蜜加白醋兌水喝真的可以減肥美白嗎？

可以減肥的親

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體 ... ：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

采用這樣的減肥 ... ，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便祕(mì)的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

注意事項(xiàng)

蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有 ... 與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生 ... ，香菸也應(yīng)該禁止。更好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開(kāi)水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，使女士們更健康更美麗。

望采納！

蜂蜜加白醋減肥是什么牌子的白醋

蜂蜜加醋減肥法 蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容 ... ,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用 具體 ... ：1早餐具體 ... ：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的 是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以 根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 item.taobao/...1a

喝蜂蜜水加白醋能減肥嗎？

蜂蜜+白醋減肥有奇效 最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容 ... ：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。 在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體 ... ： 1.早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。 小編提示： 自古以來(lái)，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便祕(mì)情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。 吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

麻煩采納，謝謝!

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聽(tīng)說(shuō)蜂蜜加白醋可以減肥是真的嗎蜂蜜加白醋還要要加水嗎
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