據(jù)報(bào)道，上網(wǎng)、追劇、打游戲……熬夜的理由千千萬(wàn)，但你的甲狀腺可能真的“熬”不動(dòng)了。甲狀腺位于“喉結(jié)”下方2~3厘米處，形似蝴蝶，又像兩個(gè)“盾甲”。雖然成人的甲狀腺只有20~30克，卻是最大的內(nèi)分泌腺，把控著各器官、組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此被稱(chēng)作頸部的“命門(mén)”。

甲狀腺無(wú)時(shí)無(wú)刻不在分泌重要元素——甲狀腺激素，作為細(xì)胞代謝的“提速機(jī)”，甲狀腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是與受體結(jié)合，人體中，心臟、胃腸、大腦等絕大部分器官都“攜帶”受體，以“吸引”甲狀腺激素前來(lái)“輔助”工作。甲狀腺激素水平異常，幾乎全身器官都會(huì)受牽連。

如何保護(hù)甲狀腺健康

1、飲食：應(yīng)避免食用過(guò)多油炸、燒烤類(lèi)食物，也應(yīng)避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、花椒、生姜等。平日飲食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證碘的攝入，但是不應(yīng)過(guò)量攝入碘，對(duì)于含碘的海產(chǎn)品應(yīng)控制食用量，適量食用。

2、放松心情：應(yīng)該保持一個(gè)穩(wěn)定、良好的心情。如果經(jīng)常出現(xiàn)情緒激動(dòng)、心慌、煩躁，應(yīng)警惕是不是甲狀腺出現(xiàn)了問(wèn)題。

3、注重環(huán)境：應(yīng)盡量避免甲狀腺部位受到過(guò)多紫外線的照射，以免造成甲狀腺腺體的改變。

4、定期體檢：應(yīng)定期體檢，檢查甲狀腺激素及相關(guān)抗體、進(jìn)行甲狀腺彩超，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡早治療。

相關(guān)知識(shí)

耳朵大壽命就會(huì)比較長(zhǎng)嗎
中醫(yī)提醒警惕8種不良的睡覺(jué)習(xí)慣
揭秘：耳朵大小預(yù)示壽命長(zhǎng)短？
熬夜族飲食要注意哪些？
熬夜族如何自我保健
哪些因素會(huì)影響壽命 與壽命有關(guān)的七大因素
老人做好這些事情能延長(zhǎng)壽命
針對(duì)熬夜癥候群需要如何調(diào)理
熬夜看世界杯吃什么好
女性熬夜如何內(nèi)外調(diào)養(yǎng)

網(wǎng)址: 醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒：每一次熬夜都在消耗甲狀腺壽命 http://m.u1s5d6.cn/newsview14634.html