睡覺時的卡路里消耗

通常情況下，我們每時每刻都在持續(xù)消耗熱量，即便是睡覺的時候也不例外。那么，如何計算睡覺時所消耗的卡路里呢？這里，我們可以借鑒人體基本熱量消耗的算法來進行估算。

精確算法

具體的計算公式如下：精確算法根據(jù)不同年齡段和性別，給出每公斤體重每小時的具體卡路里消耗數(shù)值，并提供相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝值。男子的算法：18-30歲男性，每公斤體重每小時消耗15.2卡路里，再加上680卡路里；31-60歲男性，則為11.5卡路里/小時/公斤，再加上830卡路里；60歲及以上男性，則為13.4卡路里/小時/公斤，再加上490卡路里。對于女性，18-30歲年齡段每公斤體重每小時消耗14.6卡路里，再加上450卡路里；31-60歲年齡段則為8.6卡路里/小時/公斤，再加上830卡路里；60歲及以上年齡段為10.4卡路里/小時/公斤，再加上600卡路里。

簡單估算方法

此外，還有簡單的算法：簡單估算方法通過體重分別有不同的系數(shù)，可以粗略估算睡覺時的熱量消耗，男性乘以10，女性乘以9，可粗略估算睡覺時的熱量消耗。

舉報/反饋

相關(guān)知識

小米運動的卡路里消耗怎么計算的 小米運動卡路里消耗計算方法
卡路里消耗計算表
睡覺和清醒哪個更消耗卡路里
壁球卡路里消耗計算器
跳繩頻率與卡路里消耗計算方式解析
運動消耗卡路里計算方法
羽毛球消耗卡路里計算器
沖浪卡路里消耗計算器
如何計算每日卡路里消耗量
舞蹈消耗卡路里計算器

網(wǎng)址: 如何計算睡覺時的卡路里消耗：詳細方法與技巧 http://m.u1s5d6.cn/newsview1462202.html