現(xiàn)在網(wǎng)上說的減肥的方法真的是五花八門，有的人竟然還是通過睡覺也是可以減肥的，從小編的角度想應該是不可以的，那么到底白天睡覺能減肥嗎，下面我們一起來看一下吧，也讓小編了解一下關于減肥方面的知識。

睡覺減肥法的原理：

睡覺減肥，主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。這是經(jīng)醫(yī)學證據(jù)表明的一種有效減肥方法，能使那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕。現(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣不僅不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。睡眠不足會增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會長肉咯。

懶人睡眠中輕松減肥

如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那么別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質(zhì)，很大程度上緣于你短促的睡眠時間。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發(fā)大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。另令人興奮的是，不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內(nèi)來自各行各業(yè)的體驗者們花費2個月，平均減重3.5KG，最高減重5.5KG，整整小了2個SIZE的衣服尺碼。

以上就是對白天睡覺也可以減肥的原理的全部介紹，通過這篇文章可以看出原來睡覺是真的可以減肥的，也讓小編大吃一驚，所以，如果你也想要減肥，保證充足的睡眠時關鍵。

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