綠茶飲用指南：健康飲用小貼士
1?? 綠茶易氧化：儲存綠茶時，建議放在陰涼干燥處，最好將茶葉裝入密封容器，然后放入冰箱低溫保存。

2?? 每日飲茶量：老年人3克，中青年2克，兒童不超過2克。

3?? 飲茶溫度：建議使用80°C～85°C的溫開水沖泡，隨泡隨飲，避免過度沖泡或放置過久，每次飲用量不宜過多，分次多飲為佳。

4?? 餐后與睡前：餐后1小時后喝茶，睡前2小時前喝茶。缺鐵性貧血患者建議選擇在餐與餐之間飲用。

5?? 避免濃茶與放置過久的茶湯：濃茶和放置過久的茶湯容易刺激腸胃，不宜飲用。

6?? 避免飲用過燙的茶：飲用過燙的茶對口腔和食道有害?！盃C茶傷五內(nèi)”，建議飲用淡茶并保持適宜溫度。

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