中國是茶的故鄉(xiāng)，中國人喝茶已經(jīng)有四、五千年的歷史了，可見喝茶是有益于身心健康的。茶在中國也代表著一種文化，也就是茶文化，這是中國人智慧的結(jié)晶。

　　喝茶是一個良好的生活習慣，對身體的好處有很多：

　　一、茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

　　二、由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。

　　三、茶有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

　　四、茶水還有凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害的作用。

　　因此每天喝茶，對身體是好的，這一點沒有什么可以懷疑的。但是萬事萬物都有其對立的一面，喝茶也是如此。如果是合理、適度的喝茶對身體當然是有好年，但是喝茶的方式以及時間不當?shù)脑挘瑢θ梭w就是有害的，也可以說是副作用。有這么幾種情況，需要注意一下。

　　一、不能喝太燙的茶，太燙就會破壞茶葉的維生素。長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁。

　　二、餓肚子時不能喝茶。這個時候喝茶會使胃液分泌異常，造成消化道粘膜收縮，引起胃痛。

　　三、情緒不穩(wěn)定，心思敏感的人以及睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，在晚上，最好是不要喝茶，以免因此影響到睡眠質(zhì)量。

　　四、孕婦不能喝茶，這樣對胎兒發(fā)育不好。

　　五、晚上要喝紅茶，不要喝綠茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。

　　六、飯后一個小時內(nèi)不要喝茶，這樣會影響到胃腸消化功能。

　　七、晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

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