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華為手環(huán)測(cè)睡眠準(zhǔn)嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:47

智能手環(huán)除了記錄我們?nèi)粘５倪\(yùn)動(dòng)之外，測(cè)試我們的睡眠狀況也是比較常用的一個(gè)功能。作為手環(huán)品牌的佼佼者，華為手環(huán)用戶(hù)數(shù)量巨大。華為手環(huán)測(cè)睡眠準(zhǔn)嗎？下面我們一起來(lái)看下！

華為手環(huán)測(cè)睡眠準(zhǔn)嗎

華為手環(huán)手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠是利用內(nèi)部的加速度傳感器和陀螺儀來(lái)監(jiān)測(cè)睡覺(jué)動(dòng)作，從而進(jìn)行分析睡眠質(zhì)量，深度睡眠時(shí)間等。這種APP具有的功能有：監(jiān)測(cè)進(jìn)入睡眠時(shí)間、監(jiān)測(cè)深度睡眠時(shí)間、記錄清醒時(shí)間等。

睡眠檢測(cè)是主要通過(guò)手臂的擺動(dòng)頻率和姿勢(shì)來(lái)判斷，加上先進(jìn)的算法得出睡眠數(shù)據(jù)，還是挺準(zhǔn)確的。關(guān)

關(guān)鍵還是要看你白天的狀態(tài)，是否有充沛的體力、精力，是否有良好的記憶力、注意力，是否能有比較好的情緒等等，所有的檢測(cè)設(shè)備得出的數(shù)據(jù)都只是參考。

手環(huán)的數(shù)據(jù)只能做為參考，并不能真正反應(yīng)你睡眠的實(shí)際情況。目前，睡眠監(jiān)測(cè)的金標(biāo)準(zhǔn)為多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG）；這個(gè)是非常復(fù)雜的一套睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備；除此之外，其它的睡眠監(jiān)測(cè)/檢測(cè)設(shè)備所得的數(shù)據(jù)都只能作為參考。對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，每晚的深睡眠時(shí)間應(yīng)該占整個(gè)睡眠時(shí)長(zhǎng)的15-20%;當(dāng)然可能會(huì)因睡眠狀態(tài)的不同而有所變化。

華為手環(huán)測(cè)睡眠準(zhǔn)確度提升方法

睡眠監(jiān)測(cè)的準(zhǔn)確性與您的佩戴姿勢(shì)及手腕動(dòng)作密切相關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)睡眠數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)不準(zhǔn)確的情況，建議您進(jìn)行以下操作：

建議您在佩戴時(shí)請(qǐng)保證穿戴設(shè)備正面向上，佩戴在腕骨靠后一點(diǎn)，不要壓在腕骨上把手表架空，避免穿戴設(shè)備佩戴過(guò)松或過(guò)緊，造成睡眠數(shù)據(jù)檢測(cè)不準(zhǔn)確。華為手環(huán)4e腕帶具有彈性，請(qǐng)調(diào)節(jié)好腕帶后確保貼合皮膚佩戴睡眠，以免造成睡眠數(shù)據(jù)檢測(cè)不準(zhǔn)確。

建議您短時(shí)間不使用穿戴設(shè)備時(shí)，將其側(cè)放或背面向上放在桌子上，可以減少誤計(jì)睡眠；長(zhǎng)時(shí)間不使用穿戴設(shè)備時(shí)，將其關(guān)機(jī)后妥善保管。

華為手環(huán)有哪些功能

1.計(jì)步器：這次的華為3e手環(huán)跟其他手環(huán)不一樣的是他計(jì)步的時(shí)候不僅可以戴在手上還可以擠在鞋上，這個(gè)尤其新穎。

2.鬧鐘：隨時(shí)提醒的，喚醒睡眠中的你。

3.佩戴美觀(guān)：采用的是醫(yī)用橡膠材質(zhì)，天然無(wú)毒外觀(guān)設(shè)計(jì)高檔時(shí)尚，大方，而且顏色還比較多樣。

4.記錄功能：可以記錄每天攝入的事物的能量，還可以記錄每天的運(yùn)動(dòng)情況。

5.檢測(cè)功能：對(duì)于那先不怎么運(yùn)動(dòng)的人他可以檢測(cè)到，就會(huì)時(shí)不時(shí)的提醒，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過(guò)量的時(shí)候他也會(huì)提醒你做一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)。

6.睡眠檢測(cè)：他可以知道入睡時(shí)間、深度睡眠時(shí)間、淺度睡眠和清醒時(shí)間，還可以生成彩色圖。

7.震動(dòng)喚醒：當(dāng)你設(shè)好鬧鐘的時(shí)候嗎，他可以用震動(dòng)的方式來(lái)提醒。

8.網(wǎng)絡(luò)功能：內(nèi)置的GPS連接器，它可以隨時(shí)將身體狀況及位置隨時(shí)知會(huì)相關(guān)醫(yī)院或家人。

9.膳食功能：雖然不知道你每一天吃的是什么但是他可以提供給你一個(gè)非常完善的食物庫(kù)。

10.心率測(cè)量：只要你佩戴就可以很輕松的知道你的心率。

11.防水功能：可以50米防水，當(dāng)你游泳的時(shí)候隨時(shí)記錄，是游泳運(yùn)動(dòng)員的小助手。

總結(jié)：華為手環(huán)測(cè)睡眠準(zhǔn)嗎就為大家介紹到這里了，希望對(duì)大家有幫助。其實(shí)睡眠測(cè)試畢竟是一項(xiàng)很復(fù)雜的過(guò)程，手環(huán)的數(shù)據(jù)可以作為參考，但并不能太過(guò)于依賴(lài)，睡眠的好壞主要還是看自己起床時(shí)候以及第二天的狀態(tài)，希望大家都能有個(gè)好的睡眠。

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