不吃仿葷素食，4種素食足以代替肉食

有很多吃素姐妹
因素雞，素魚等有動(dòng)物外形
而不愿意吃仿葷的素食
4種素食能讓我們達(dá)到
日均蛋白質(zhì)攝取目標(biāo)
還能帶來飽足和充滿能量的感。
1.蘑菇
獨(dú)特的鮮味和肉感讓人一口難忘。
質(zhì)地厚實(shí)，可以直接作為
牛排或雞胸肉的替代品。
蘑菇不僅味道鮮美
還富含維生素D和礦物質(zhì)
2.扁豆
非常好的肉類替代品
它們富含蛋白質(zhì)、纖維
維生素和礦物質(zhì)
而且脂肪含量低
3.豆腐制品
蛋白質(zhì)含量：每杯23克
美味又健康的素食
能當(dāng)主食，又能替代肉類
4.天貝
蛋白質(zhì)含量超過牛肉
吸收率高達(dá)90%以上。
非常適合作為肉類的替代品

作者最近動(dòng)態(tài)

原以為素食難有 “肉感” 它卻打破了我的...全文

純素椒麻小面，面條勁道，湯料鮮香 辣而不...全文

一口 Q 彈軟糯！素雪魚丸，鮮到靈魂出竅...全文

Ω-3 脂肪酸是人體無法合成 必須從食物...全文

相關(guān)知識(shí)

能代替肉類的素食
素食10年：長(zhǎng)期吃素每天必吃4種...@素善素食的動(dòng)態(tài)
素食健康：7種素食足以替代“肉” 補(bǔ)充蛋白質(zhì)所需
素食,葷食,吃素,食物
素食能完全代替肉食嗎?
素食能完全代替肉食嗎？
我愛吃素 素食使我健康
素食怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)：能夠代替葷菜的食物
吃素=不吃肉？你真的會(huì)吃素嗎l國(guó)際素食日
吃素=健康？素食吃不對(duì)，身體也危機(jī)~

網(wǎng)址: 不吃仿葷素食，4種素食足以代替肉...@素善素食的動(dòng)態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview1461535.html