齊魯網(wǎng)·閃電新聞6月24日訊6月23日-29日是全國老年健康宣傳周，今年的活動主題是“銀齡健康，從心啟航”。今天上午，省衛(wèi)生健康委舉辦第16場“魯醫(yī)健康說”健康知識發(fā)布會，重點介紹老年心理健康科學知識，提高老年人健康素養(yǎng)水平。

國家健康科普專家?guī)斐蓡T、省精神衛(wèi)生中心老年醫(yī)學科主任醫(yī)師趙玉萍在發(fā)布會上介紹：老年人常常因患慢性病、疼痛、失能失智、喪偶或親友離世、社會孤立、經(jīng)濟壓力、對死亡的恐懼、某些藥物副作用等出現(xiàn)一些心理問題。最常見的心理問題主要有抑郁、焦慮、認知障礙（輕度認知損害、癡呆）等。這些心理問題需要重點從以下四個方面做到早期識別。

情緒變化。注意觀察老人是否有持續(xù)悲傷、流淚、對以前喜歡的事情失去興趣；是否存在過度擔心、緊張、害怕；表達無價值感、絕望感或自殺念頭等。

行為變化。比如，社交退縮，不再參加以往喜歡的活動；生活自理能力下降；活動減少，精力下降，總想躺著；睡眠習慣明顯改變，失眠、早醒、有時白天嗜睡過多；食欲或體重顯著變化（增加或減少），坐立不安或動作遲緩，酒精或藥物使用增加等。

身體不適增多。比如，頻繁訴說不明原因的疼痛、疲勞、頭暈、心悸等，但醫(yī)學檢查無明確解釋。這可能是抑郁或焦慮的軀體化表現(xiàn)。

認知功能變化。比如，記憶力減退，反復(fù)問同一個問題，忘記重要約會，放錯物品；定向障礙，搞不清時間（年月日、季節(jié)）、地點（在熟悉的地方迷路）、或人物（認不出熟人）； 處理復(fù)雜事務(wù)能力下降，管理財務(wù)、吃藥、做飯等出現(xiàn)困難等。

作為子女、親屬或照料者如果發(fā)現(xiàn)老人有以上的表現(xiàn)，就說明老人的心理出現(xiàn)了問題。

要如何預(yù)防以上的心理問題，主要從以下兩個層面來向大家說明：

個人層面：首先，要保持積極心態(tài)，接受衰老是自然過程；第二，踐行健康生活方式，規(guī)律作息與充足睡眠，保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，控制油鹽糖，適度運動，戒煙限酒；第三，要堅持用腦，比如，閱讀、學習新技能、下棋、打牌、做手工等；第四，要主動社交，積極參與社區(qū)活動；第五，要遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查；最后，要學習放松方法（比如，深呼吸、冥想）等。

家庭層面：首先，家人要加強溝通與陪伴，給予情感支持，定期探望或通話；其次，要尊重老年人的意愿和選擇，鼓勵老年人參與力所能及的家庭事務(wù)和決策；最后，要注意預(yù)防跌倒，保障生活便利。

總起來說，老年人出現(xiàn)心理問題很常見，家人和醫(yī)生的細心觀察是早期識別的關(guān)鍵。一旦懷疑存在心理問題，應(yīng)及時尋求精神科醫(yī)生、心理治療師或老年科醫(yī)生的專業(yè)評估和幫助，千萬不要諱疾忌醫(yī)。

閃電新聞記者 支毅 報道

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