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精胺酸( L-Arginine)的5種功效

精胺酸（L-Arginine）是必需胺基酸的一種，存在於多種動(dòng)物類食物中（肉類、家禽和魚），除了合成蛋白質(zhì)外，精胺酸還參與許多生理反應(yīng)，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，堪稱功效最多樣化的胺基酸

其中最聲名大噪的，就是精胺酸能作為一氧化氮（nitric coxde）合成的前驅(qū)物質(zhì)

一氧化氮在人體中是一種重要的生物信號(hào)分 子，不同於笑氣（一氧化二氮/nitrous oxide）的是，它並不會(huì)讓人立即興奮，但能決定你的健康

一氧化氮能作用於各種組織，在腦部能扮演類神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)；在免疫系統(tǒng)也是重要的調(diào)節(jié)物質(zhì)，甚至心血管系統(tǒng)更是血管擴(kuò)張及抗動(dòng)脈粥樣硬化因數(shù)。

精胺酸（L-Arginine）有哪些推薦的實(shí)證功效？

1.男性性功能障礙

性功能障礙對(duì)男性難說是一項(xiàng)難以啟齒的疾病，若是處理不當(dāng)則容易引發(fā)自尊及兩性關(guān)係受損.

據(jù)估計(jì)，美國(guó)40至88歲男性就有49.4%患有勃起功能障礙，造成原因包括：供血不足、血流量異常、睪固酮不足、藥物、心理因素及神經(jīng)功能缺損等。

一則雙盲對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)（針對(duì)50位器質(zhì)性勃起功能障礙患者），精緻胺酸（每日5g，連續(xù)6周）有助於改善患者的性功能及增加一氧化氮（Nitrrc Oxide）代謝物濃度（精胺酸組有31%有改善，相較於安慰劑組的11%）。

另則近期的研究也指出（物件為47位元精蟲稀少無力癥（oligoasthenoteratozoospermia）及輕微的勃起功能障礙患者），服用Edicare配方（含有精胺酸690mg及碧蘿芷/Pycnogenol 60mg）有助改善試者的精子濃度及勃起功能指數(shù)（lnternational lndex of Erectile Functicon）,但因無對(duì)照組有待更多研究確認(rèn)。

3種有益男性功能障礙的保健食品

2.高血壓

高血壓可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩種，而目前最常見的類型就屬原因不明的繼發(fā)性高血壓，約占總患病人口的9成以上

據(jù)估計(jì)，美國(guó)成年人口中約有7000萬人有高血壓?jiǎn)栴}，幾乎是每三人就有一人，造成約36萬人死於相關(guān)併發(fā)癥疾?。ㄐ呐K病、中風(fēng)、腎病變等）

一則對(duì)照研究（物件為54位元輕度高血壓患者）發(fā)現(xiàn)，服用精胺酸（每日4g，連續(xù)4周）具有降血壓效果。

另則研究（針對(duì)80位輕度性高血壓孕婦）也指出，精胺酸雖對(duì)於降血壓無明顯功效，但能減少降壓藥物使用率，降低妊娠高血壓及新生兒併發(fā)癥機(jī)率（相較於安慰劑組）。

3.糖尿病

糖尿病患者最常罹患的併發(fā)癥之一，就屬下肢動(dòng)脈病變（peripheral arterial disease）

據(jù)估計(jì)，介於50歲以上患者，約有29%的罹患率，常見癥狀有跛行、缺血性疼痛、缺血性潰瘍、反復(fù)住院治療、血管再生、肢體殘缺等。不僅降低生活品質(zhì)，也間接提升心肌梗塞中風(fēng)等心血管疾病死亡率。

一則對(duì)照研究（物件為38位元下肢動(dòng)脈病變變合併糖尿病患者）發(fā)現(xiàn)，服用精胺酸雖對(duì)於空腹血糖及糖化血色素沒有影響，但血液中的抗氧化能力及一氧化氮濃度卻大幅增加，能為血管內(nèi)管皮細(xì)胞帶來間接保護(hù)效力。

3種有益於糖尿病的保健食品

4.心血管健康

心血管疾病是僅次於癌癥的人類健康殺手，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每年紙有940肆人因此疾而喪命，其中約有47%屬於突發(fā)性心臟病死亡民，由於無發(fā)病徵兆，常讓人措手不及。

一則統(tǒng)合分析（meta-analysis,包含則/總樣本數(shù)492人的雙盲對(duì)照研究）發(fā)現(xiàn)，短期服用精胺酸（6個(gè)月以下，劑量從3-24g）對(duì)於動(dòng)脈舒張功能（flowmediated dilation）原本就較差的患者具有改善效果（有益於內(nèi)皮細(xì)胞功能）。

4種有益於心血管疾病的保健食品

5.有益於壓力潰瘍（Pressure Ulcers），又稱壓瘡壓力潰瘍是一種長(zhǎng)期壓力造成皮膚及其下層組織損傷的一種疾病（主要發(fā)生於生病或老化而失去行動(dòng)能力的患者），由於壓力造成血流受阻，皮膚因而缺氧壞死（從皮膚變色到深可見骨的開放傷口都可能發(fā)生）

一則研究指出（針對(duì)經(jīng)皮內(nèi)視鏡胃造口術(shù)/percutaneous endoscopic gastrostomy患者），服用精胺酸除了有助於增加血液中的濃度，還能顯著改善壓力潰瘍的臨床癥狀，但因無對(duì)照組，有待更精確的研究進(jìn)一步證實(shí)。

精胺酸（L-Arginine）有副作用嗎？

精胺酸（L-Arginine）對(duì)於大多數(shù)人來說，短期服用是一項(xiàng)安全的保健成分，但仍有少部分副作用曾被報(bào)導(dǎo)，如腸胃道不適（腹脹、腹瀉、腹痛）、過敏、呼吸道發(fā)炎及頭痛等

一則小型研究發(fā)現(xiàn)，高劑量精胺酸（L-Arginine）（每日30g）可能放鬆食道底部括約肌，增加胃食道逆流風(fēng)險(xiǎn)。

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