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健身必看??不同材質(zhì)的瑜伽墊應(yīng)該怎么選

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:24

健身必看??不同材質(zhì)的瑜伽墊應(yīng)該怎么選？
?好的瑜伽墊能讓健身運(yùn)動(dòng)更舒適！！如何挑選適合自己又耐用的瑜伽墊，不妨看看這篇干貨吧～

瑜伽墊的材質(zhì)選擇：
天然橡膠/PU材質(zhì)、TPE材質(zhì)、NBR材質(zhì)、PVC材質(zhì)（根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)需求進(jìn)行選擇）

瑜伽墊的尺寸選擇：
1?? 初學(xué)者建議6-8mm
2?? 進(jìn)階者建議3-6mm
3?? 資深者建議 1.5～5mm
4?? 膝蓋敏感人群建議8mm及以上

如何挑選適合自己的瑜伽墊？
首先看尺寸：瑜伽墊的長度不能短于自己的身高，寬度不能短于肩寬；
其次看重量：盡量選擇重量在1300g以上的瑜伽墊，彈性會(huì)相對(duì)較大，不容易受傷。

瑜伽墊能代替跳繩墊跳繩嗎？
不能，瑜伽墊屬于親膚性較強(qiáng)的東西，如果穿鞋跳繩運(yùn)動(dòng)的話容易滋生細(xì)菌，清洗麻煩；其次，跳繩墊一般彈性更大，有較好的隔音和減震效果，一些瑜伽運(yùn)動(dòng)屬于靜態(tài)，需要核心穩(wěn)定，墊子彈性過大容易扭傷，所以建議不同的運(yùn)動(dòng)盡量選擇不同的墊子。