導(dǎo)讀湯圓，別稱“湯團(tuán)”“浮元子”，是漢族傳統(tǒng)小吃的代表之一。同時(shí)，也是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)所最具有特色的食物，也表達(dá)了古代人民對(duì)幸福生活的一種向往和期盼。那么甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎？一起來(lái)了解一下吧。...

湯圓，別稱“湯團(tuán)”“浮元子”，是漢族傳統(tǒng)小吃的代表之一。同時(shí)，也是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)所最具有特色的食物，也表達(dá)了古代人民對(duì)幸福生活的一種向往和期盼。那么甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎？一起來(lái)了解一下吧。

甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎

甜甜糯糯的湯圓不適合做早餐。因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)，腸胃道功能是最弱的，而湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。也別把湯圓當(dāng)正餐，在吃湯圓的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品。

吃湯圓的注意事項(xiàng)

1.不宜多吃

元宵和湯圓都是高熱量、高糖分的食品，其外皮由糯米粉制成，纖維含量少，餡料不僅含糖，更含有固態(tài)油脂。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米，因此最好不要多吃，一天吃3-4個(gè)即可。

2.早餐不要吃

元宵跟湯圓相同，含糖、含熱和含油脂的量都對(duì)比高，因而，并不適合做早餐食用。一同，人的腸胃早晨對(duì)比弱，而元宵或湯圓黏性大欠好消化，還會(huì)導(dǎo)致燒心等不適表現(xiàn)，阻礙工作和心情。

3.油炸湯圓少吃

油炸湯圓雖然香脆，但會(huì)使本身油脂含量高的湯圓油脂比例更高，能量密度增加，成為更不健康的食品。膽囊、胰腺疾病患者，食用油炸湯圓很可能加重病情。

4.吃湯圓要喝湯

湯圓經(jīng)過(guò)水煮后，其中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。此時(shí)，喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。

5.不宜吃太燙

吃元宵時(shí)一定不能趁熱吃，也不宜大口吃，否則很可能燙傷口腔和食管黏膜。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。

以上就是為大家介紹的甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了吃湯圓的注意事項(xiàng)，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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