現(xiàn)在很多人都面臨著肥胖的困擾，但是盲目的減肥對(duì)于身體是很不利，眼看春天即將到來(lái)了，那怎樣健康的減肥呢，對(duì)于很多的肥胖患者來(lái)說(shuō)都希望有一個(gè)良好的減肥方案，春季減肥食譜對(duì)于身體的健康也是很好的。

目錄

1、春季減肥食譜 2、春季健康減肥食譜

3、春季減肥早餐食譜 4、春季減肥素食菜譜

5、春季減肥排毒食譜 6、四款春季養(yǎng)生瘦身食譜

7、春季減肥食譜3天瘦4斤 8、經(jīng)典春季減肥食譜月減15斤

春季減肥食譜不僅要健康的減肥，還要有效的減肥。很多人對(duì)于即將到來(lái)的春天都是很期待的，春季減肥食譜的好處是很多的，對(duì)于春季減肥食譜大家究竟了解多少呢。下面小編為大家詳細(xì)的介紹一下春季減肥食譜的一些飲食的方案。

春季減肥食譜

春季減肥食譜一：清蒸鮮魚(yú)

材料：鮮魚(yú)，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚(yú)皆可。

做法

1、將魚(yú)洗凈加少許酒放置盤(pán)內(nèi)。

2、連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時(shí)、省能源)。

3、同時(shí)切好蔥、姜、蒜備為佐料。

4、待電鍋跳起，取出鮮魚(yú)將佐料放在魚(yú)上。

5、加少許醬油后，此時(shí)將沙拉油(約2匙)加熱，以熱油淋上即完成。

若不想加醬油，可在入鍋前加少許鹽即可。

春季減肥食譜二：紅豆薏仁粥

材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量。共516cal。

做法

1.紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。

2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。

3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。

紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能，加上以紅棗替代熱量高的糖，是一道極佳的減重食譜，當(dāng)正餐當(dāng)點(diǎn)心都很適合。

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