人人都吃的綠色蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值+食用說(shuō)明
“想要健康過(guò)得去，總得吃點(diǎn)綠?！?
常吃綠色食物，抗炎降低某些ai癥的發(fā)生，
綠色植物食材有助于保持視力健康，
綠色植物食材讓人有強(qiáng)健的骨骼和牙齒，
除此之外，綠色植物對(duì)抵抗炎癥有很好的效果。
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美國(guó)耶魯大學(xué)研發(fā)者開(kāi)發(fā)了一個(gè)ONQI體系，叫做綜合營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)，這個(gè)指數(shù)是從營(yíng)養(yǎng)、熱量?jī)蓚€(gè)維度來(lái)評(píng)價(jià)一種食物，分值越高，說(shuō)明該食物營(yíng)養(yǎng)指數(shù)越高，熱量越低。最終得出ONQI指數(shù)前兩名的食物是：深綠色蔬菜和其他綠葉蔬菜。
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今天分享一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的綠色蔬菜，
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值+食用說(shuō)明，
希望對(duì)大家有幫助?

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