從蔬菜開(kāi)始吃
你在動(dòng)筷子子的這一刻開(kāi)始，第一口就是要吃蔬菜，無(wú)條件的，因?yàn)橐坏┠阆瘸缘氖鞘卟?，?huì)大大減少你想吃肉食的食欲，而且蔬菜能給你非常充足的飽腹感，而且熱量又低，非常有助于減肥。
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加上一些熱湯
吃飯前喝上一碗熱湯，不僅能緩解你饑腸轆轆的肚子，而且可以讓身體的溫度升高，你知道女性身體溫度升高，意味著新陳代謝也會(huì)加快，來(lái)一碗溫?zé)岬氖卟藴纯伞?/p>
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蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
蛋白質(zhì)是人體每天必備的原色之一，它能作用在于能幫助身體消除壓力，很多女生為了減肥選擇不吃肉，這種飲食習(xí)慣非常不健康，肉里面含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在吃的時(shí)候，你可以選擇脂肪少的雞胸肉或者里脊肉等。
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晚飯要慢慢吃
請(qǐng)你記得晚飯一定要慢慢吃，時(shí)刻讓自己保持細(xì)嚼慢咽的狀態(tài)，因?yàn)檫@不僅能提高腸胃的消化能力，而且還可以同時(shí)享受到美食，對(duì)于減肥非常有幫助。
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