大家都知道，女人在懷孕以后，只有充足的營(yíng)養(yǎng)才能夠孕育一個(gè)健康的寶寶，所以女性在懷孕之后，健康的飲食十分的重要。其實(shí)女人在懷孕以后，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是很多的，但是最需要的營(yíng)養(yǎng)成分也就那么幾種。那么孕期需要補(bǔ)什么？

　　懷孕初期最開始補(bǔ)充的是葉酸，因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防貧血、胎兒畸形、早產(chǎn)等，十分重要。所以孕婦要從孕前三個(gè)月口服葉酸到孕后三個(gè)月。整個(gè)孕期都要補(bǔ)充維生素和鈣類的微量元素，對(duì)胎兒的發(fā)育非常有好處，還能提高孕媽媽的抵抗力。蛋白質(zhì)和糖類也是必不可少的，不僅孕婦自身需要，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有著很重要的作用。

　　營(yíng)養(yǎng)健康的飲食對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是十分重要的。孕期不僅要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，更要合理安排自己的飲食。在懷孕初期可以多吃一些水果蔬菜，及豆類、動(dòng)物肝腎、奶制品、水果等葉酸含量豐富的食物。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適量補(bǔ)充堅(jiān)果、豆類、蛋類食物。還可以吃一些魚蝦來(lái)補(bǔ)鈣。平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜類的膳食纖維預(yù)防便秘。

　　大家一直都覺得孕婦應(yīng)該多吃補(bǔ)多吃，其實(shí)并不是這樣的。孕期要適度的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要進(jìn)補(bǔ)過(guò)度。如果補(bǔ)充過(guò)度容易誘發(fā)妊娠高血壓，糖尿病等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)。所以在這里提醒孕媽媽們?yōu)榱俗约汉吞旱慕】狄侠戆才抛约猴嬍场?/p>

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