人體需要補充水分-合理的飲水時間

人體需要補充水分--合理的飲水時間:   

 平日里我們喝水一般都是口渴了才會想起喝水，實際上這種情況下已經(jīng)是出現(xiàn)了嚴(yán)重的缺水癥狀。純凈水生產(chǎn)設(shè)備提醒，喝水的時間表在我們的生活里必須要有一個正確的規(guī)律才能保證身體的健康性。
    早上起床后喝一杯水，補充夜晚流失的水分，還能增加腸胃蠕動，加快體內(nèi)毒素、“垃圾”排出，促進(jìn)食欲。每天必須要有足夠的水量才行，每次喝水量應(yīng)在150毫升或以上，否則水分很難深層補給有需要的器官。吃飯前一個小時喝200毫升以上的溫開水，能迅速進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)入血液，一小時左右即可補充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，此時補水的效率最高。吃完飯后喝一杯水，有助于溶解食物，促進(jìn)胃的蠕動，利于食物的消化和吸收。臨睡之前稍微喝一些水，及時的補充體內(nèi)夜間水分的丟失，保證身體的健康性。不同的時間段喝水的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，一定要多注意日常的飲水才行。

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