兒童補充充足的營養(yǎng)物質才能讓身體變得更加健康，可以起到良好的補鈣作用，如果孩子身體缺少鈣質就可以通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，可以達到比較好的效果，下面就給大家介紹一下兒童增高補鈣食譜有哪些，想要了解的人就一起來看看。

一、蝦皮青菜蛋羹

需要準備一些雞蛋，小白菜以及蝦皮，先把小白菜清洗干凈燙一下切碎，蝦皮清洗干凈以后切碎，然后再把雞蛋打進碗里面攪拌均勻，把蝦皮放進去，添加適量的鹽，然后容器放到鍋中蒸一下，小火加熱7分鐘到10分鐘左右就可以吃了。

二、豬肝蛋花粥

需要準備鹽，大米，雞蛋以及新鮮豬肝，先把豬肝清洗干凈切成丁，雞蛋打成蛋液，鍋中加入適量的米以及水慢慢燉煮，等到快要熟的時候蛋液打進去，加入豬肝以及鹽，再繼續(xù)燉煮一會兒就可以出鍋吃了。

三、排骨絲瓜粥

需要準備胡椒粉，香油，生姜片，絲瓜，排骨以及鹽，絲瓜的皮去除清洗干凈，排骨燙一下血水去除，生姜片切絲，鍋中加入適量的水，生姜片放進去，然后再把其他的食材放進去，加入適量的胡椒粉慢慢燉煮，生姜片撈出以后加入絲瓜，再繼續(xù)燉煮10分鐘，用一些香油調(diào)味就可以吃了。

四、魚肉雞湯燴面

需要準備鹽，細面，西紅柿，雞湯以及去骨魚肉，先把西紅柿切成塊狀，魚肉里面添加適量的鹽攪成泥狀，鍋中加入適量的油燒熱，西紅柿放進去翻炒，再用一些雞精調(diào)味，里面加入適量的溫水，細苗條放進鍋中煮上幾分鐘，熟了以后就可以吃了。

五、牡蠣大米粥

準備香油，鹽，生姜絲，大米及牡蠣肉，牡蠣肉放到鍋中，加入一些清水以及生姜絲，中火慢慢的燉煮，煮開以后把牡蠣肉撈出來，大米放進去，用中火熬煮15分鐘，大米煮到熟爛就把牡蠣肉放進去，用一些鹽來調(diào)味，小火繼續(xù)燉煮15分鐘，再加入適量的香油就可以出鍋吃了。

上面介紹的就是兒童增高補鈣食譜種類，以上這幾款食譜可以達到的增高作用還是非常強的，可以補充兒童身體所需要的各種營養(yǎng)元素，讓身體體質變得更好，這樣個子自然也可以長得更高一些，個子高形象氣質就可以變得更好。

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