健身期間吃泡面？這些搭配讓你放心吃！
你可能覺得泡面和泡菜湯是健身期間的禁忌，但其實它們也有健康的一面！

最近我發(fā)現(xiàn)了一款非油炸、減鈉的辛拉面，一整包只有340卡路里，味道和普通版幾乎一樣，但做起來更方便，還能搭配各種食材。練完腿后來點快碳水，配上蔬菜和蛋白質(zhì)，五百多卡路里的攝入既實惠又管飽！

以下是我推薦的煮湯食材：牛肉、雞蛋、豆腐、菠菜（任何你喜歡的綠葉菜）、菌菇類、番茄（增加湯的顏色）、豆芽（超市賣的已經(jīng)處理好了，很方便）、白蘿卜（雖然處理麻煩，但味道好）、海鮮（如果有的話，加點海鮮更美味）。

在韓國超市還能買到獨立包裝的湯料，一袋只有七十卡路里，味道很濃郁，像無油的火鍋底料一樣，可以涮各種食材。健身版的泡菜湯或韓式嫩豆腐湯真的非常滿足。

當然，如果你在嚴格減脂，還是不建議這種吃法，因為加工食品的鈉含量偏高。但對于普通健身者來說，這種做法非常方便，十分鐘就能搞定一頓飯。缺啥營養(yǎng)元素就往里面加，而且只用洗一個鍋，省時省力！

所以，健身期間也可以吃泡面和泡菜湯，只要搭配得當，既能滿足營養(yǎng)需求，又能享受美味！

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