時間緊迫，不能去健身房？想要在家鍛煉身體，以下是我們對值得擁有的前5名家庭鍛煉產(chǎn)品的選擇。即使您擁有健身房會員資格，您也可以隨身攜帶一些運動器材，這樣可以幫助您避免緊張，甚至可以加速您的鍛煉。以下就是和你分享家庭健身的五件健身器材。

跳繩

跳繩不僅是一種很好的調(diào)節(jié)工具，而且很有趣。如果你沒有使用過跳繩，那么需要一點點練習(xí)，但是非常值得花時間。確保您花時間為您訂購合適的長度和電纜寬度。

穩(wěn)定球

這種球很方便，周圍相對便宜。它的一些好處包括增加核心力量，平衡和穩(wěn)定性。只需在傳統(tǒng)運動中使用穩(wěn)定球就可以增加鍛煉的強度。

可調(diào)式啞鈴

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。您可以使用啞鈴進行各種練習(xí)，并且它們不會占用太多空間！

藥球

藥球是功能Zui多樣化的，能用于各種形式的物理治療的，可以鍛煉幾乎身體的所有部位的運動器械，在各大健身房和康復(fù)中心都能見到。深蹲，弓步，仰臥起坐，壁球，俯臥撐，按壓，只是我能想到的一些與藥球有關(guān)的練習(xí)。它不僅功能多樣，而且您可以輕松地將它滾到床下，甚至可以帶著它去度假，進行全身鍛煉。

跳箱

建立肌肉需要爆炸性的運動，一個跳箱非常適合這種情況。除了跳躍它，你可以做升級，蹲下，修改俯臥撐等。跳箱可以訓(xùn)練爆發(fā)力，肌肉強度，敏捷度，心肺功能及平衡能力。在動作標(biāo)準(zhǔn)的情況下，可以依據(jù)任務(wù)優(yōu)先或時間優(yōu)先的訓(xùn)練模式，達成肌力及有氧訓(xùn)練。

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