宇航員的健康秘密：維生素D3的重要性
大家好，今天我們來聊聊維生素D3在太空探索中的重要角色。各國航天機構(gòu)都將其作為宇航員營養(yǎng)補充的必備品，因為太空的微重力環(huán)境會導(dǎo)致宇航員的鈣質(zhì)流失速度加快，甚至比地球上高齡老人還要嚴重。

據(jù)研究，宇航員在太空中待180天，肌肉量會減少40%，骨質(zhì)也會大量流失。如果不經(jīng)常鍛煉并補充維生素D3，回歸地面時他們可能會容易骨折。有人可能會問：太空中不是紫外線很強嗎？怎么會缺D3呢？

實際上，太空中的紫外線因為沒有大氣層的阻隔，會非常強烈，對人體的傷害遠大于其益處。因此，宇航服和空間站的窗戶玻璃都經(jīng)過了特殊處理，隔絕了紫外線，導(dǎo)致宇航員接觸到紫外線的機會反而比在地球上更少了。

以前，人們認為宇宙飛船上缺乏新鮮水果和蔬菜，宇航員們需要補充大量的營養(yǎng)劑。然而，現(xiàn)在的宇航員食品非常豐富，各種營養(yǎng)來源經(jīng)過科學(xué)的配比，一應(yīng)俱全。不過，維生素D的食物來源較少，因此還需要額外補充。

維生素D3對于宇航員的健康至關(guān)重要，因為它有助于鈣的吸收和骨骼的形成。

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