近日，某位女明星的照片上熱搜，順便帶著body shame的話(huà)題，引起了不少爭(zhēng)議。body shame并不是最近才出現(xiàn)的概念，只不過(guò)因?yàn)楝F(xiàn)在很多人開(kāi)始重視這件事，才變得流行起來(lái)。所謂的body shame，是指因?yàn)閯e人的身體、身材而羞辱他人。

其實(shí)，不僅在娛樂(lè)圈，大多數(shù)人在生活中都遭受過(guò)body shame。“她這么胖，肯定又懶又饞?！薄八囊路敲磳捤啥颊诓蛔⊙系娜??！边@些話(huà)耳熟嗎？是不是甚至因?yàn)檫@些話(huà)有過(guò)自卑的情緒而否定了自己的身體呢？

健康審美觀(guān)念很重要

很多人對(duì)身材的審美已然是“以瘦為美”的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，瘦是一個(gè)能讓人愉悅的字眼。太多的人潛移默化地接受著這種觀(guān)念，吹捧骨感美的畸形審美也就由此誕生了。

我們不能陷入外界的審美圈套，應(yīng)該走出“審美的”誤區(qū)。每個(gè)人都有自己的審美偏好，對(duì)肥瘦看法也是不一樣的，我們不應(yīng)該局限在他人的看法，健康的價(jià)值觀(guān)念很重要，醫(yī)學(xué)上對(duì)肥胖是有定義標(biāo)準(zhǔn)的。

常用的3種肥胖度測(cè)算方法

BMI身體質(zhì)量指數(shù)：身體質(zhì)量指數(shù)的計(jì)算公式是體重除以身高再除以身高，體重的單位是公斤、身高的單位是米可以計(jì)算一下自己是胖還是瘦。

中國(guó)人正常的BMI指數(shù)應(yīng)該是18.5到23.9之間。24到27.9屬于超重，大于或等于28屬于肥胖。通過(guò)簡(jiǎn)單的計(jì)算，就可以算出自己屬于正常體重屬于超重還是屬于肥胖。

體脂率：衡量一個(gè)人胖還是瘦，體脂率是一個(gè)不能忽視的“金標(biāo)準(zhǔn)”一般采用生物電阻測(cè)量法。

成年女性體脂率：參數(shù)a=腰圍×0.74，參數(shù)b=體重×0.082+34.89，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

成年男性體脂率：參數(shù)a=腰圍×0.74，參數(shù)b=體重×0.082+44.74，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

男性正常的體脂率是15%～18%，女性20%～25%。如果體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。

腹圍：正常成年人男性的腹圍應(yīng)該小于85，大于或等于85厘米就屬于肥胖；女性的腹圍大于或等于80就是肥胖。

肥胖是有專(zhuān)門(mén)的判定標(biāo)準(zhǔn)，而不是單純地從外觀(guān)看上看，不要被迎合度高的美好外形牽著鼻子走。

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