核心提示：水果是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是在夜晚閑暇的時(shí)候，切上一盤水果，一邊讀書一邊品嘗，想必也是一件大美事。但是很多人經(jīng)常在飯后馬上就吃水果，這個(gè)時(shí)候就有人認(rèn)為稍有不妥了。

水果是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是在夜晚閑暇的時(shí)候，切上一盤水果，一邊讀書一邊品嘗，想必也是一件大美事。但是很多人經(jīng)常在飯后馬上就吃水果，這個(gè)時(shí)候就有人認(rèn)為稍有不妥了。那晚飯后可以吃水果嗎？飯后有哪些注意事項(xiàng)？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

晚飯后可以吃水果嗎？

對(duì)于晚飯后可以吃水果嗎這個(gè)問題，毫無疑問在飯后是可以吃水果的，但是一般不建議在吃完飯以后馬上就吃水果。因?yàn)轱埡篑R上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹等不適的癥狀，而且有可能會(huì)影響到食物的消化。

那飯后有哪些注意事項(xiàng)？

（1）飯后吃水果需要把握好時(shí)間

飯后吃水果一般建議在飯后1個(gè)小時(shí)左右再吃，因?yàn)榇藭r(shí)吃水果不僅不會(huì)影響到食物的吸收和消化，相反還可以促進(jìn)機(jī)體維生素和微量元素的吸收，對(duì)身體健康是非常有幫助的。

（2）吃飯后不能馬上洗澡

生活中很多人每天回家太勞累，很多的人會(huì)習(xí)慣性的吃飯洗澡，覺得這樣是可以釋放一下的，其實(shí)在飯后洗澡的話，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

(3)吃飯以后也不能馬上去散步

生活中我們也經(jīng)常聽到飯后“百步走”的這句名言，但實(shí)際上這并不是一個(gè)科學(xué)合理的做法。飯后馬上走路，胃部會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

以上就是關(guān)于晚飯后可以吃水果嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無疑問晚飯后是可以吃水果的，只是吃水果的時(shí)間節(jié)奏還是應(yīng)該把控好的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓水果的作用發(fā)揮到最大，而不是因?yàn)槌运绊懥宋覆渴澄锏奈蘸拖?/p>

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

飯后跑步好嗎 飯后運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
飯后吃水果好不好？吃水果都有什么注意事項(xiàng)？
飯后吃水果好嗎 飯后可以吃什么水果
飯后多久運(yùn)動(dòng)最減肥 飯后運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
晚飯后可以跑步嗎？晚飯后多久可以跑步？
飯后吃哪些水果
夜跑后可以喝水嗎？夜跑注意事項(xiàng)
晚飯后適宜吃哪些水果？
吃了晚飯后跑步能減肥嗎 吃過晚飯后跑步有什么好處
飯后吃水果好嗎 飯后不能做這些事

網(wǎng)址: 晚飯后可以吃水果嗎 飯后有哪些注意事項(xiàng) http://m.u1s5d6.cn/newsview1442126.html