近些年，我們所吃的食物當(dāng)中化學(xué)成分越來越多，隨之而來的是毒素在體內(nèi)堆積。意識(shí)到這一點(diǎn)以后，很多人為了排毒不惜用大價(jià)錢買各種營養(yǎng)品和保健品，但效果卻并不令人滿意。其實(shí)，想要排毒并不需要下那么多的本錢，我們往常所吃的蔬菜水果同樣具有很強(qiáng)的排毒功效。

白菜汁

東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。

白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。

做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。

高麗菜汁

高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時(shí)還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預(yù)防中暑的作用。再者高麗菜對(duì)現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝，補(bǔ)充維生素具有很大的腹脹。同時(shí)蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。

高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。

做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。

由此可見，秋季和冬季是我們身體代謝較為緩慢的是季節(jié)。在此時(shí)，如果我們能及時(shí)的補(bǔ)充上蔬菜和水果幫助自身排毒，不僅可以有效的達(dá)到效果，與此同時(shí)，還起到了保健養(yǎng)生的功效，小編建議，在此期間應(yīng)多吃一些有助于排毒的蔬菜水果，對(duì)身體更好。