輕松瘦身:美味低卡玉米蕓豆粥
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月21日 02:19
輕松瘦身:美味低卡玉米蕓豆粥
想要減肥減脂,又不想餓肚子?試試這款不到100卡的玉米蕓豆粥吧!這款雜糧粥軟爛綿密,富含膳食纖維,潤腸通便,還能抗餓。做法超級簡單,家里有電飯鍋就能搞定!
準備材料:
干玉米粒50克
紫花蕓豆50克
4-5顆紅棗
4倍水(約200毫升)
制作步驟:
晚上將干玉米粒、紫花蕓豆、紅棗提前沖洗干凈,放入電飯鍋中。
加入4倍水,選擇雜糧粥模式,預(yù)約早晨食用。
電飯鍋預(yù)約煮粥功能,不粘鍋且粥軟爛。
小貼士:
食材硬,不建議用鍋直接熬煮。
電飯鍋預(yù)約煮粥功能,時間超過8小時效果更佳。
這款粥不僅美味,還能幫助你輕松減肥減脂,趕緊試試吧!
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