原標(biāo)題：上班族久坐危害驚人 工作時(shí)不妨做些小動作

　　導(dǎo)讀：“上班族”是當(dāng)今社會發(fā)展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來為全社會廣泛關(guān)注。

　　上班族久坐驚人危害

　　久坐成疾敲響警鐘

　　最好的運(yùn)動其實(shí)很簡單——站起來。每天只要堅(jiān)持足夠的時(shí)間站起來走動走動，就能讓你遠(yuǎn)離久坐帶來的困擾！

　　久坐不動，這是辦公一族健康的頭號大敵?！吧习嗲白卉?，工作時(shí)坐電腦桌前，下班后坐電視機(jī)前”成為了大多辦公族最常見的一種狀態(tài)。

　　久坐對健康構(gòu)成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴(yán)重。研究顯示，即使每天運(yùn)動兩小時(shí)，也不能彌補(bǔ)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動所帶來的巨大危害。

　　久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由于坐時(shí)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

　　久坐者極易肥胖。久坐不動，機(jī)體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。

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