有關(guān)運動的項目是很多的，對于不同的人群，選擇的項目對身體健康方面的影響是很大的，會根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，女性朋友有很多會選擇去練習(xí)瑜伽的，瑜伽墊也是少不了的，那么瑜伽墊能做仰臥起坐嗎？

瑜伽墊能做仰臥起坐嗎

仰臥起坐那里都可以做，采用瑜伽墊只是方便。目前，國際市場上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊(天然橡膠)-皇室，亞麻墊(天然亞麻+天然橡膠)-貴族，TPE(特種環(huán)保材質(zhì))-高端專業(yè)。PVC(PVC發(fā)泡材質(zhì))-大眾普及。

PVC發(fā)泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱，是一種原材料。但是pvc沒有發(fā)泡以前是不具備柔軟和起到防滑.緩沖的作用，只有將它發(fā)泡之后，才能生產(chǎn)出像瑜伽墊，防滑墊這樣的成品。

TPE墊的優(yōu)點，質(zhì)量輕，易攜帶，易清洗，干濕狀態(tài)防滑性均很優(yōu)異，而且墊子TPE材質(zhì)純度高的話沒有氣味。大多PVC發(fā)泡的墊子因為工藝和成本的原因還是有些味道的，這點是沒有辦法去除的。即使有些產(chǎn)品沒有了味道，并不代表其成份改變或者有些有害物質(zhì)不存在，除非經(jīng)過出口產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行過各種檢驗。

市場上也曾經(jīng)出現(xiàn)過NBR和EVA等材質(zhì)，但因并不適合練習(xí)瑜伽，所以全球瑜伽場所和愛好者已基本不采用NBR目前多用于康復(fù)墊，居家使用(太厚太軟站不穩(wěn))。好多朋友購買后到健身房被瑜伽老師說不是瑜伽墊子造成浪費。

初學(xué)者要怎么選擇瑜伽墊

1、瑜伽墊的長寬。在練習(xí)瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利于我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短。寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對于初學(xué)者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習(xí)。一般來說，初學(xué)者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象，是不宜選購的。

4、瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

5、防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面，并向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。

6、輕重。有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。如果只是在家中使用，就無需考慮這一點。

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